最強の食事＆筋トレ

著者名：日経トレンディ【編】

日経BP（2018/06発売）

• ISBN：9784822256364

内容説明

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しっかり寝ても、しっかり食べても、だるくてやる気が出ない…。
なかなか取れない体の疲れ。
その原因は、「内臓脂肪」にあるのかもしれない。
実は、食事の改善と運動で、内臓脂肪が燃えやすい体は簡単につくれる。
きつい運動やつらい食事制限をしなくても、代謝を上げることで脂肪は減らせるのだ。
効率よくエネルギーを消費して「疲れない体」をつくる。
知っているのと知らないのとでは大違い。
無理なくできて長続きする「食事術」と「筋トレ術」を1冊に集約した。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[yomineko＠鬼畜ヴィタリにゃん]

図書館で借りました！でも内容がほぼ、男性向きでした💦筋トレは毎日ではなく、1週間に2回が一番効果があるらしいです。毎日ダンベルやっている私はダメですね💦手元に置いているとついやってしまいますｗ道具を使うより「自重トレ」。でもこの本に載っているのは結構キツイものばかりです。ヨガやストレッチを取り入れて自己流でやっていますがしばらくは教室に通った方がいいのかなと思い始めています。ヨガは前に習っていました。

2021/07/22