潤う力 腟圧調整ストレッチ

著者名：鈴木貴惠【著者】

飛鳥新社（2018/06発売）

• ISBN：9784864106207

内容説明

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女性の「感じる力」にまじめに向き合いました!
セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたストレッチ。
「潤い」をとり戻して、ふかふかな腟になれる! !

「生理不順」「セックス」「更年期」「排卵」「妊娠」「出産」「冷え」など、
セックスや腟まわりの健康のことで悩んでいたお客さんの声から作られたのが、「膣圧調整ストレッチ」です。

近代化によって便利な生活を送ることができるようになった一方で、腟圧にかかわる骨盤底筋群(骨盤の底部に位置する筋肉群)や腹部、下半身の筋肉は老化をたどり、弾力性のない乾いた腟をつくる要因にもなっているのです。
加えて、競争社会のなかで過度のストレスを抱える女性たちは「感じる力」を失っています。
「感じる力」がないので、自分の状態さえも感じとることができず、ホルモンバランスが乱れ、生理不順、排卵障害、不妊、冷え、便秘、肥満……など、婦人科系をはじめ、あらゆる不調を招いているのです。

いい腟とは潤いがあり、締める、ゆるめるのバランスがとれた弾力性のある状態をいいますが、まさにそうした理想の腟をつくるためのストレッチです。
そうすることで女性本来のからだのリズムを取り戻し、気持ちのよいセックスを手に入れることができます。

腟圧というと、男性を喜ばせるために強く締めつけられる腟になりたい、と思うかもしれませんが、そういうことではありません。
あくまでも、女性自身が気持ちよくなるため、そして、女性本来のリズムを取り戻すために、腟圧調整ストレッチで潤う力をつけていただきたいのです。

腟圧調整ストレッチでは、「微振動で骨盤をゆるめる」「リンパを流して不要物を排出」「下半身の筋トレで腟圧を高める」の3つのメソッドにもとづいた、無理のないカンタンなストレッチをするだけ。

どれも簡単で「え? これだけでいいの?」と驚かれるかもしれませんが、本当にちょっとのエクササイズでいいのです。なぜなら、下半身の筋肉を鍛えるには、激しい動きよりも緩やかな動き(微振動)のほうが効果的だからです。

性生活に悩むお客様たちに、このストレッチメニューを続けてもらったところ、
・濡れるようになり、セックスが気持ちよくなった
・イク感覚がわかった
・筋力がついて、積極的にセックスの時間を楽しめるようになった
・彼との仲が深まった
・彼が誘ってきてくれてセックスレスが解消された
などうれしい声がたくさん届くようになりました。また、それだけにとどまらず、
・生理が順調にくるようになった
・念願の妊娠ができた!
・基礎体温が上がった
・痩せて、肌もキレイになった
・便秘が解消した
・1年ぶりに彼氏ができた
・男性から声をかけられる機会が増えた
・仕事でプロジェクトメンバーに選ばれた
・毎日が明るい気分で過ごせるようになった
など、日常生活でもいいことがたくさん起こるようになったという報告をいただくようになりました。

セックスがよくなると魅力的になり生活も充実するという事実から、セックスと外見、内面は密接な関係にあることがわかります。
セックスや性の悩みというと、まだまだ人には言えない秘密にすべきものというイメージがありますが、これらと向き合うことは、日々の生活、仕事、ひいては人生にもかかわる大切なことなのです。
幸せな性生活を送り、潤いのあるからだを取り戻すためにも、ぜひこの本のメソッドを取り入れていてください。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ぴよ子]

いろんなトレーニングが載ってるのかなーと思ったけど、最初は割と文章が多く、そしてやたら「海外では・・・」というのが気になった。「ラテンの国ではホームパーティの時、カップルが盛り上がると消えてベッドルームでセックスして、そのあとまた戻ってくる」ここもまあラテンの国ですが、そんな話聞いたことない(笑)むしろホストだったらずっといないといけないし、人の家で勝手に盛り上がってセックスとか絶対やめてほしい(笑) エクササイズ自体はまともで、やってみようかなーと思えるくらい簡単ですぐできるものでした。

2018/06/27

[K]

NetGalleyゲラ読みで読了。‪筋肉を鍛えたり緩めたりして膣の潤いを取り戻す本。骨盤底筋の衰えも原因の1つだけど、リラックスできないことも原因の1つ。全身緊張してガチガチだったら身体も思うように動かないからそりゃセックスしたら痛くなるよね。 筋肉を緩めるって意識しないと意外と難しい。筋肉を緩めるストレッチを取り入れて筋肉を緩めることを意識して生活してみようっと。

2018/07/26

[ちさ]

現代の生活様式やストレス過多によって血流やリンパの流れが滞り、それにより感じる力が失われていることがわかった。骨盤底筋を鍛えることがひつようだが、まずは、固まって流れが悪くなっている部分をほぐすことが必要とのことで、緩めるストレッチからやってみようと思った。

2018/12/08

[sk56]

身体が硬いためストレッチの本を探していたらたまたま出会い、こういう類の本はあまりないので面白かったです。冷え性もしかり、身体が硬いも骨盤の歪みも私の悩みですが、こっち系にも繋がっていくのね！と勉強になりました。もう少しストレッチや筋トレの紹介が多いとなお良いと思いましたが、それは自分で探してみます。 それにしても著者さんは、このテーマを本にして写真も出したのは勇気があるなあ、もっと恥ずかしくない時代がきたらいいですね。

2018/11/08