体質改善ダイエット

著者名：伊達友美【監修】

マガジンハウス（2018/06発売）

• ISBN：9784838752973

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。

体質改善ダイエットとは……、
栄養状態を整えることで、体質を改善するダイエットです。
体も脳も食べたもので作られています。
いい栄養をとっていると、脳細胞も生まれ変わって、
ジャンクなものを食べたくなくなるだけでなく、
体を動かしたくなるなど、行動にも変化が現れてきます。
つまり、脳を細胞レベルでリセットして体質改善をすれば、
我慢したり無理をしなくても、自然と痩せることができるのです。

体質改善の方法とは……、
定食が理想的！
おかずを食べて、魚や肉のたんぱく質をとる。
白米を食べて、糖質もきちんととる。
これまで足りていなかった質のいい栄養をプラスすることで、
体質改善をすれば、自然と体脂肪は落ちていきます。


メリット１
40歳以上でもラクに痩せられる！
食べたいのを我慢するのではなく、
体質が改善されて自然と食べたくなくなるので、
体脂肪が落ちにくい、代謝が悪くなった世代にこそ、
お勧めしたいダイエットです。

メリット２
健康になる！
体にいい食事をすることによって、
体調や肌の調子もよくなります。
くらたまさんは、自律神経のバランスが非常によくなりました。
コレステロールや脂肪酸のバランスも改善されました。
生活習慣病の予防にもおすすめです。

メリット３
体を動かすことが好きになる！
運動が苦手で動くのが嫌いだったくらたまさんが、
自主的にウォーキングやプール通いを始められたのには驚きました。
まさに、考え方、行動が変化した証拠。
今も続けていらっしゃるそうです。

メリット４
リバウンドしない！
体質が変わっていくので、
自然と、体によくないことをしなくなります。
食の好みも変わって、体を動かすことが好きになる。
考え方も行動も変わるので、リバウンドする心配がありません。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[鈴]

Kindle無料。お！ダイエット本、久しぶりじゃない？最近、暑さにも負けずに食欲がすごいものでして。たしかに私の脳は、甘いものを食べたくてたまらない状態になっているので、盆過ぎからぼちぼちやってみようかな。ほら、盆って旦那の実家に行けば、嫁は食べないわけにはいかないからねーお義母さんの料理を美味しい美味しいって食べなきゃ( ；∀；)

2018/08/09

[アコ]

伊達友美先生のファンなので楽天ポイントで購入。漫画家・倉田真由美さんのダイエットレポート。食改善メインで3か月で66.5kg→58.2kg（体脂肪5.7％減、おへそ周りは-16cm※身長をググったら162cm）という成果はお見事！『痩せ脳』を作ることの効果を感じつつも、勤め人には食事関連が厳しいかなーって多忙なくらたまさんも大変だったはず。だからそこは素直に尊敬。本自体の内容は薄めで、伊達先生の著書を読んだほうがいいかも。

2018/11/06

[ちはや]

【KU】そういやえごま油は家にあったな、と小さじ1ほどゴクリ←タイミング間違えてるけど（笑）どうしたら脂肪燃焼できるかなぁ。汗っかきすぎるので日中歩くのは無理なのよね。脳内を騙すしかないのか!?（笑）

2018/08/01

[りょう]

結構がまんしてる、これはできないやー。

2018/08/23

[Cinejazz]

食べたもので脳も体も作られる。食べ物が変われば脳も変わるし、考え方や行動も変わる。体質が変わればリバウンドの恐怖がなくなる。量より質、脳に良い栄養を摂取することで、ダイエットを成功に導く方法を解説してあります。食事内容の改善と早朝のストレッチで、４月からの３か月間に６㎏減量できた自身の体験から、脳と腸との深い関りについて大いに納得できた指南書です。

2019/07/15