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内容説明
大人のダイエットの極意は、食事を減らすのではなく積極的に食べること。本書では、人気管理栄養士が４０代以降の女性に食べてほしい食材をピックアップ。食材の特性や食べ方のコツがわかれば、年齢を重ねてもキレイにやせることができます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
まちこ
32
《図書館本》やっぱりそうか。食べ方を変えるか。よく噛んでというか、肉などの噛み応えのあるものから食べる。次に野菜や汁物、最後にごはん。分かっちゃいるけど実際やろうとすると三角食べの習慣が身に染み付いてることを思い知らされる。もっとチーズを食べよう。常温で平気なチーズをおやつにしよう。2018/08/26
assam2005
26
やはり40代からは「血糖値上昇を如何に押さえるか」がポイントなのでしょうか。筋肉量の低下の為、タンパク質を意識して摂ることと、摂るべきオイルの種類についてが主に書かれてありました。そして、初めて知ったのが、「脂質が糖質より多ければ摂ってもOK」とのこと。ミルクチョコよりビターチョコなら分かるけど、ハー○ンダッツとガ○ガリくんならハー○ンダッツが良いってことなのか？！(@￣□￣@;)！！ガ○ガリくんは量がそんなに大きくないから良いのか？！心置きなくハー○ンダッツを食べても良いのか？！(笑)2018/04/18
まつこ
10
この手の本は定期的に読みたくなる…。どうしてもポテトチップスを食べたい時はクリームチーズをすくいながら食べる、というのは美味しそう！やってみたい。2019/11/15
