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老廃物の排出という、生きていく上で欠かせない役割を担っている腎臓。腎機能が衰えて透析を受ける状態にならないためのワザ満載
●腎臓は、老廃物の排出という、人間が生きていく上で欠かすことのできない大変重要な役割を担っている。
●腎機能が衰えると、その果てに待っているのは透析。
●透析に至る原因のトップ３は糖尿病性腎症・高血圧性腎硬化症・慢性糸球体腎炎。
●こうした重篤な病気になる前に、予防できるワザを数多く集めた。
■第１章：腎臓の役割と病気（腎臓チェック＆尿チェック）
■第２章：慢性糖尿病を食い止める食事
■第３章：慢性腎臓病を食い止めるかんたん動作
■第４章：慢性腎臓病を食い止めるツボと漢方
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
mataasita
11
ウォーキングはよい。1時間を、週三で。運動は血糖値を下げ、血糖値を上げる内臓脂肪も減らす、カルシウムと吸収を高めるビタミンDをとるとよい、腎臓が弱ると骨粗鬆症、血圧にも影響する、ふくらはぎを鍛えるとよい＝第2の心臓→スクワットは一石何丁にもなるはず、ふくらはぎマッサージ、根菜スープに皮付き玉ねぎスープ、腎臓トレ、塩分控える、早食いをやめる、黒い食べ物は腎臓に良い、手足ブルプル体操、足つぼマッサージ、腎臓を元気にすればクレアチニン値は下げられる！頑張ろう。2023−132023/02/01
