自律神経どこでもリセット！ も～っと ずぼらヨガ

著者名：崎田ミナ【著者】/福永伴子【監修】

飛鳥新社（2018/07発売）

• ISBN：9784864106177

内容説明

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いつでも・どこでも・誰でもできるヨガがパワーアップして帰ってきました。

肩こり、腰痛、頭痛、胃痛、めまい、自律神経失調、うつetc......

かつて絶不調だった著者が、ヨガ通いで健康を取り戻した......

......はずが、またも人生の荒波にもまれ、体調を崩していました。

しかし、再び体調不良・無気力に陥った著者を救ったのも、またヨガでした。

いつからでも、何度だって、またはじめればいいんです。

運動ギライの方、三日坊主の方、中断してしまっていた方にこそおすすめしたいヨガ・ストレッチを今回も厳選しました。

第二弾の本書では「も～っと」ポイントを盛り込んでお届けします！


・も～っとずぼらに！

→座ったままでできるポーズ多数


・も～っと元気に！

→ずぼらでもできる「ゆる筋トレ」を紹介

→鼻マッサージ、鎖骨ほぐしなど、今すぐできる小ワザも紹介


・も～っと楽ちんに！

→製本方法もグレードアップ

　ぱたんと開きっぱなしにできるので、

　本を手で押さえることなくヨガができます！