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内容説明
40代は女性にとって体の変わり目。体型だってもちろん変化します。そんなときに「なんだか老けて見えるのって太ったせい？」と思っている人、いませんか？ じつは40代からの女性は、ただ痩せるだけでは老ける一方。20代の頃とは違う今だからこその体の作り方があります。40代女性すべてに贈る“痩せずにきれいになる”ボディメイク術を、整形外科医の中村格子先生が徹底レクチャーします。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
yomineko＠猫と共に生きる
16
全ての年代の女性にオススメ。食べなきゃダイエットになるとか食事制限だけで体型が整うのはありえないとか今まで自分の考えが間違ってた事が分かりました。しっかり食べてしっかり運動する。先日読んだ本「美ボディメイク」と同じ様な事が書かれてあってますます筋トレやる気が！！！！！2018/08/09
Yumi
10
《図書館本》そうなんですよ！食事直しても全然痩せません！！なるほど、やはり食事だけじゃなく運動も大切だと再認識しました！筋肉は加齢とともに減少していく。近場の買い物は車を使わず徒歩で。仕事場でもなるべく階段使用。お風呂上がりにストレッチ！毎日コツコツと♬2024/01/11
boo
9
ただ食べずに痩せるのはもう体に悪いことしかなく、年齢的にも病気が心配になってきてしまいます。やっぱり適度な運動をしてしなやかな体と支えるための筋力が大切ってことですね。2022/03/05
みか
6
薄い本でサッと読めました。紹介されているストレッチはどれも案外やってます、私。筋力がかなり落ちてると思うので筋トレの方をしたいけど、それらも時々やってる事ばかりでした。でも、もっと意識的に筋トレした方が良いかも。軽い筋トレだけど、もっと丁寧に！という気持ちでやったら効果が違ってくるかもしれないし。あとがき部分で「美味しく食べて結果太ってしまう事は健康的な事であり幸せな事」という趣旨の内容が書かれていました。それを心に留めて少し基礎代謝上げて体重を落としたいです。(BMIが25で肥満1度なんです、トホホ)2017/01/20
そうさん
5
タイトルの言葉が胸に突き刺さる。たるんでるだけって…。2021/12/13
