1日2分で一生歩ける体に！ 世界一ゆる～いスクワット

著者名：日経ヘルス【編】

日経BP（2018/06発売）

• ISBN：9784822256418

内容説明

※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。

日経ヘルス編集部が多くの名医や専門家に取材するなかで、
「一つだけ運動するとしたら、何でしょう？」と聞くと、
必ず上がるのが「スクワット」でした。
でも「回数をこなせない」「意外とハード」と思っている人も多いはず。
そこでお薦めは「ゆるスクワット」。

椅子に座る動きを応用したラク～にできるスクワットです。
短い時間＆少ない回数でも十分に効果が期待できますし、
ケガのリスクも少ないから、毎日続けられます！

この先もずっと若々しい健康なカラダを手に入れるために、
今日から「ゆるスクワット」生活、始めましょう