机に向かってすぐに集中する技術

著者名：森健次朗

フォレスト出版（2018/06発売）

• ISBN：9784894517011

内容説明

■１０年間のべ15万人が学んだ集中力を“自由自在”に引き出すワザ
１０年間のべ15万人への指導実績を誇る
“集中力プロデューサー”が
「机に向かって“すぐに強く集中する”技術」を紹介。

「仕事」「勉強」の質と結果は、
いいスタートダッシュを切れるかどうかで決まります。

しかし、「なかなか集中できない……」「めんどくさい……」
「やる気が出ない……」「気が散る……」という理由で
人はすぐに集中することができません。

これらの原因を克服するために、
多くの人が、「やる気」や「モチベーション」を
高めようと頑張ります。
しかし、それはうまい方法ではありません。

■見るだけで集中力が高まるカード付き！
集中のコツは、心の強さに頼るのではなく、
「集中力を引き出すワザ」を知り、
使いこなすことだからです。

本書では、集中力を“自由自在”に
引き出すワザをご紹介します。

また、著者はミズノ株式会社の社員時代に
オリンピックで注目された「サメ肌水着」を開発。

開発過程で、一流アスリートの
「すぐに集中する技術」も知ることができました。
その方法も合わせてご紹介していきます。

さらに、著者が長年の研究から開発した
「見るだけで集中力が高まるカード」
も付いています。

【小・中・高生、資格試験の受験生、ビジネスパーソン、
経営者、アスリート、芸術家まで幅広く指導】

「仕事の効率が上がり、残業ゼロになりました」（会社員 ３０代 男性）
「集中力カードを使って、TOEICで念願の８００点を越えました」（会社員 ４０代 女性）
「中小企業診断士試験に向けて、集中して効果的に、
　継続して学習していく相乗効果が生まれました」（会社役員 ３０代 男性）
「高校受験を控えていた子が、集中できるようになり、
　点数が取れるようになりました」（講師 ５０代 女性）

★本書の内容の具体例
「ゾーンに入る」ためのルーティンを持とう！

・集中力が一気に高まる“姿勢”のつくり方
・一流は“５、３、８深呼吸”をやっていた！
・「目のストレッチ」で視野を広げ、緊張を解く
・「マイナス×マイナス=プラス法」で超リラックス状態をつくる
・文章のはじめの５文字は“１文字1秒”ずつ読む
・「集中カード」を使い“フルパワー”でスタートダッシュを切る！
・イスに座って「3つの音」を探すと集中力が生み出される！？
・鼻呼吸で脳のオーバーヒートを防ぐ
・“ツーンとくる香り”を嗅ぐ驚きの効果
・集中力を高める「To Doリスト」作成法
・「眼球スピードトレーニング」で頭の回転を速める！
・余計な情報を遮断するために“ブリンカー状態”を演出

～集中力を“一気に高め”“持続させる”具体策の数々～