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内容説明
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なぜあの人は、仕事で失敗しても落ち込まないのか？
なぜあの人は、いつも高いモチベーションを維持しているのか？
なぜあの人は、どんなことが起こってもポジティブにとらえられるのか？
結果を出すビジネスパーソンに共通する「折れないメンタル」。
その秘訣は、自分の「心」をコントロールする方法を知っていること、
そして、それを日々の仕事や生活で実践し、習慣化していることにある。
本書では、心理学・脳科学から生まれた「折れないメンタル」をつくるための方法を完全図解。
ストレス抽出法、ルーティーン法、刺激統制法、内観法、丹田呼吸法、自立訓練法、ザイアンス効果……
誰でもすぐに実践できて身につけられる、27の方法を収録！
5万人以上のビジネスパーソンを支援してきた
国内随一のメンタルトレーナーが教える、
働くあなたがメンタルタフネスを高めるために
日常生活で実践できることのすべて。
●目次
＜第1部 考え方編＞
Part 1 ストレスを乗り越えられる人と乗り越えられない人の違い
Part 2 ストレスに打ち勝つための5つのポイント
＜第2部 実践編＞
Part 3 自分自身を理解しよう！タイプ分けテスト
Part 4 折れないメンタルをつくる27の方法
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
あっきー
6
具体的なストレス解消法が28も紹介されており、知られた方法が概ね網羅されている。自分に合った方法がいくつか見つかるだろう。最悪のケースを事前に疑似体験しておく段階的フラッディング法や、ネガティブな事も一旦そのまま受け入れるという森田療法など新しいものもあり興味深かった。2021/08/27
かやは
5
自分のタイプを診断し、それに合ったおすすめのストレスマネージメント方法を紹介してくれる実践的な一冊。やり方を色々知っておくのは良いことだと思った。2022/06/02
蒼１２２８
3
図書館。タイプ別に心のメンテナンス法を紹介してくれている本。それぞれのメンテナンス法はさらっとしか書かれていないので、自分のタイプが分かったら詳しい本を別途読んだほうがいいのかも。自分のストレス傾向を知れて参考になった。2019/10/13
まに
0
自分のメンタルの弱さを感じて。。2020/04/01
GameMogmo
0
自分のタイプチェックと心理学的対応策を調べられ、その次の章でたくさんの対応策を4-6ページぐらいで書いてあるので、自分に合うものを選んで試していけそう。これからその中の3つぐらい試してみます2020/02/26
