「気にしすぎてうまくいかない」がなくなる本

著者名：大嶋信頼【著者】

あさ出版（2018/05発売）

• ISBN：9784866670577

内容説明

臨床数約８万件の大人気カウンセラーが教える
特別な知識も能力もいらない
今日から心をラクにしてくれる無意識の使い方！


* * *
「それって気にしすぎだよ～」

みなさんは周りの人からそんなことをよく言われたりしていませんか？
「周りの目を気にしてしまう」
「知らない人と話すと緊張してうまくしゃべれない」
「先のことばかりが気になって前に進めない」
「どうせ自分はと思ってしまい、自信が持てない」などなど。

これらはみんな「気にしすぎ」からくるものです。
気にしすぎるというのは意識がすごく働いている状態を言います。
人は、意識すればするほど、いろんなことに不安になったり、怒ったりします。
すると、脳の緊張がどんどん高まり、意識が暴走しはじめます。
そして、最終的に意識が想像した不幸が現実になってしまう……。
これが「気にしすぎてうまくいかない」原因です。

この本では、意識と無意識を楽しく紹介しながら、
対人関係や仕事、そして日常などのあらゆるシーンで、
無意識が使えるようになる方法を紹介していこうと思っています。
それは、私がそうだったように、「気にしすぎる人たち」が、
無意識の力で少しでもラクに生きていけるようになってほしいからです。
無意識は、私の周りにあった、たくさんの「うまくいかないこと」をきれいに消し去ってくれました。
それをみなさんにも体験してみてほしいのです。―――プロローグより

■著者　大嶋信頼
心理カウンセラー/株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役
米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。アルコール依存症専門病院、周愛利田クリニックに勤務する傍ら東京都精神医学総合研究所の研修生として、また嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室非常勤職員として依存症に関する対応を学ぶ。嗜癖問題臨床研究所付属原宿相談室室長を経て、株式会社アイエフエフ代表取締役として勤務。現在、株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。カウンセリング歴２４年、臨床件数７万９０００件以上。
著書に『ミラーニューロンがあなたを救う!』『支配されちゃう人たち』『無意識さんの力で無敵に生きる』『あなたを困らせる遺伝子をスイッチオフ!』(以上、青山ライフ出版)、『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』(すばる舎)、『小さなことで感情ゆさぶられるあなたへ』(PHP 研究所) など多数。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[よこたん]

“「人の気持ちはわからない」のが当たり前”　この言葉、確か河合隼雄先生の著書にもあった。そう、わかってる。わかってるけど、弱っているときは負の想像が止まらない。人にどう思われるかが心を占めて、本当はどうしたいかが置き去りになる。意識しすぎは、心にも身体にもよくないけれど、無意識を上手に使うってなんかよくわからないなあ。「正しい・間違っている」ではなく「楽しい・楽しくない」で考えるほうが疲れないというのは、意識してみようかと思った。

2019/01/19

[hk]

「前後裁断」という四字熟語がある。ただ目前のことだけに専念するという含意だ。本書は前後裁断の状態に入るためのコツを紹介している。気もそぞろになるのは、人の目を過度に気にするからだ。人の目を通して自分はどう見えているのか、を念頭に置いているから思考が込み入りすぎて収拾不能になる。昨今メタ認知という概念が浸透しているが、メタ認知こそ「意識＝他人の目」を介した効率の悪い思考の極致。メタ認知は人間関係を認知するのに有用だが、迅速な思考には適さない。そこで無意識（自分の目）による世の中の捉え方の出番となるわけだ。

2019/01/06

[takam]

他者を意識しすぎて失敗することは多い。例えば、デートで相手が不機嫌だと思って下手に出てしまうと大体失敗することは私は経験則から知っている。意識は緊張を生み冷静さが失われるからである。ただ無意識に作業を淡々とこなす、一種のゾーン状態を作り出すことの有用性が昨今語られているが、まさにこの本もそのような主張をしている。

2019/11/06

[QUANON]

実践的で即効性のあるメソッドがいろいろと紹介されている。早速以下を試したい！ 1. 正しい/正しくないではなく、楽しい/楽しくないで判断する。 2. 「人の気持ちはわからない」と唱える。 3. 自分を褒める言葉で意識を追い出す。

2020/01/03

[とももん]

とにかく目の前のことを淡々とやる。それで無意識が発動するかもです！

2018/11/29