イヤな感情をもとから断つ！ 「怒ってしまう自分」が消える本（大和出版）

著者名：倉成央

大和出版（2018/06発売）

• ISBN：9784804762913

内容説明

●息を吐くだけで怒りは消える！　「理性ではわかっているが、心がコントロールできない」「自分では怒っているつもりはないが、怒りっぽいと言われる」「怒りは相手にぶつけないと損だと思っている」「アンガーマネジメントを学んだが、実践が続かなかった」「アンガーマネジメントで、冷静に対応できるようになったけれど、抑えたイライラが相手に伝わってしまっている」「怒りの裏にある「考え」から変えようとしても、気持ちがついてこないので変われない」「考え方を変える」「相手に怒りをぶつけない方法を学ぶ」ではなく、ふつふつとわき上がる怒りそのものを消してしまうという、今までとはまったく違う自分コントロール法を予約半年待ちの心理カウンセラーが伝授。ちょっとしたことで傷ついて、すぐに感情的になってしまう人への画期的“自分の取り扱い方”。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[貝柱]

私は子供の頃はよく怒る子だったので社会人になってからは怒らないようにしました。笑顔で過ごしていて問題がない時は苦ではなかったのですが、理不尽な事が起きた時、自分ではどうにもできないことで悩んだ時に対処できなくて会社を辞めたこともありました。自分の事で怒るのはわがままなんだと思う気持ちがこの本を読んで変わりました。怒るのは大事な感情で、その表現の仕方が適切なら周りに迷惑はかからない。心の中でその怒りを消化する練習をしていこうと思います。

2022/04/17