- ホーム
- > 電子書籍
- > 趣味・生活(健康/ダイエット)
内容説明
交感神経を上げる、体を温める、代謝を上げる…。一日を調子よく過ごす鍵は、一日の始まり、朝にある。１ポーズで、からだを立ち上げる。１呼吸で、心をチューニングする。日が出ている時間ならではのヨガで体内時計を整え、疲れない体をつくる。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
はこ
10
最近はまりつつあるヨガ。あまりできないんだけれども(^-^;それでも静かな世界に引き込まれている。そんななか本屋さんで手に取り買ってしまった本。これが読んでいてすごく心地よい。ポーズもいくつか、あと瞑想などなど。でも何よりも良かったのは「一日を機嫌よく過ごす」ための言葉や考え方。とても優しい言葉で書かれていて、癒されました。2018/08/19
ココアにんにく
8
一通り読んだ翌朝GoodMorningヨガをさっそく実践。簡単なポーズなので、初めてでもリラックスしてできました。呼吸法も試すとなんだか背筋が伸びたような。少し早起きして続けてみよう。2018/04/01
ユウ@八戸
6
図書館。タイトルで借りてきたけれど、どうやら前作がありそう。ヨガのポーズが載っているのは３章だけですが、リラックスするのが目的なら読んで損なし。アーユルヴェーダのセラピストさんが書いてるので、その辺ちょっと知識があるとより楽しめるかもしれない。たぶんその辺は１作目に書いてあるのかな？2018/12/20
akiᵕ̈*
4
朝の自律神経を整えるための簡単にできるヨガポーズが数種類、朝昼夜ごとの自分を整えるためにこんな種をまくと良いよ〜(すると良いこと)が紹介されています。この本自体がわたしの好み♩1ページ１ページゆったりと丁寧な暮らしが伝わり、呼吸が整う感じ。自分を滋養するリスト、わたしもやってるけど、自分がhappyになる些細な事柄って大事大事♪日々自分とこんな風に向き合っていきたいな☺︎2018/03/25
JUN
2
★★★★☆2018/08/03
