講談社の実用ＢＯＯＫ 本気でやせたければ 筋肉をほぐしなさい

著者名：小野晴康【著】

講談社（2018/04発売）

• ISBN：9784062998956

内容説明

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理学療法的な立場から言えば、男女で体の作りが違うのだから、それぞれにあったダイエット方法があってしかるべき。そのカギとなるのが、「筋肉ほぐし」です。男女には筋肉には違いがあります。それぞれの機能を生かす方法で筋肉にアプローチすれば、効率よくやせることができ、さらにリバウンドをすることがありません。男女本来の体に合わせた最適な筋肉ほぐしダイエット方法を、男女の体の作りの違いとあわせて紹介します。※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

目次

筋肉をほぐして男は鍛え、女は脂肪を落す
こんなに違う、男と女の体。それでも同じダイエットをしますか？
実践！　ミオドレ式ダイエット　男はほぐして鍛えなさい、女はほぐしてやせなさい
筋肉をほぐせば、老化を遅らせることもできる

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ココアにんにく]

筋肉のほぐし方に興味があり読みました。押す、つまむ、流す。男女の体も違えば方法うのも当然だなぁと思いながら読み進めました。70代男性と10代女性が同じ基礎代謝なのには驚き。違う成長期の始まりの2歳差や男性の女性のような胸、腹筋が割れることと体脂肪など興味深い話もたくさん。

2018/04/26

[チャリー・コグコグ]

ミオドレ式の理論本初読み。男女で骨格、筋肉、脂肪のつき方が違うのだからダイエットの方法も違うと言うことは素直に頷けるが、筋肉、リンパをほぐす(マッサージ等)するだけでは痩せないと思うわ。身体は痩せやすくなるぐらいじゃないかしら。この理論の実践だけで痩せるは厳しそう。

2018/07/21

[K]

ミオドレ式ワニグローブを使い始めたけれど、脂肪が多すぎるせいか筋肉をほぐせている感覚がない… 筋肉をほぐせば筋肉の質は上がるかもしれないが、この本に書いてあることだけで痩せるのは無理がある。痩せてもむくみが取れて水分が減ったくらいでは？

2019/06/11

[りゅうごん]

正しい痩せるためのほぐしかた

2021/06/26