講談社の実用ＢＯＯＫ 北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる

著者名：北島達也【著】

講談社（2018/04発売）

• ISBN：9784062998949

内容説明

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著者は完全個別指導のパーソナルトレーニングジムで、「週１回たった30分」という驚異のワークアウト法が話題の北島達也氏※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできませんので、タブレットサイズの端末での閲読を推奨します。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能も使用できません。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[マネコ]

短いトレーニングで最大の成果を出す筋トレ方法です。内容については写真で分かりやすくトレーニング方法が載っているので、効果については実際にやってみて確かめます。

2019/03/14

[Stair512754]

読んでみて新鮮だった モテる身体にするために上半身に特化 ジムは使わない マシンではなくダンベル つま先重心、などなど 特に大胸筋に効かせるための、軽い負荷でのダンベルフライ これは、凄く効果ありそうなんで続けてみます

2021/02/26

[ひょるひょる]

フレックスポイントがわかりやすくて良かった。つま先重心を意識すること。

2020/05/26

[石光 真]

軽いダンベルで脚を除く胸、肩、腕、背中、腹の各部位について２つずつ（応用編を含めると４つずつ、フレックス（効き）をもう片方の手で確認しながらやるメニューが生徒さんの写真付きで紹介されている。アップライトロウとサイドレイズについてはＱＲコードで動画も見られる。胸だったら床でのフライと、ダンベルプレッシャーというアイソメトリックな収縮メニュー。肩は動画の二つ。つま先体重も写真つきでくわしく解説されている。お尻をぴっと上げて、胸は前方斜め上から引っ張られているように。動画の北島先生の姿勢だ。

2018/04/26