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内容説明
塩分を減らせは「高血圧」にならない?
高血圧を改善すれば「動脈硬化」は防げる?
薬で「コレステロール値」を下げれば安心?
……この定説はすべて間違っている!
【内容より】
●血流は川の流れ。川底の砂のように血管に脂肪の極小粒が溜まっていく
●今も昔も、動脈硬化の原因は「油と脂」だった
●血管プラークが高血圧からがん、心臓病まであらゆる病気を引き起こす
●高血圧の二大原因はプラークと肥満。降圧剤に頼らず、血圧を下げることができる
●LDLを抑えるスタチン剤こそが、プラークを増やしていた
●「魚なら安心」は禁物。脂が乗った青魚を食べすぎると動脈硬化に
●頸動脈プラークの厚さが1.8mm以上なら脳梗塞・心筋梗塞が起こりやすい
●肉好き、揚げ物好きなら、30代でも血管プラーク年齢は60代以上
【もくじ】
第1章 門外漢の医師だから追究できた「動脈硬化の嘘」
第2章 高血圧の原因も油。コレステロールも塩分も血管病には無関係
第3章 動脈硬化の数値でわかった、健康常識の非常識
第4章 薬より食事で治す。RAP食で病気以前の体を取り戻す
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。
cochon_voyage
0
一旦動脈硬化になったら元に戻せないというのがこれまでの常識だったが、肥厚したプラークも食生活次第で改善できるというのはとてもうれしい情報。現代医学がいつの間にか忘れ去った人間も自然の一部であることを改めて感じ、日頃の不摂生を反省するとともに、薬依存の弊害と健康診断の数値だけで安心してはいけないことをキモに命じ、身体の中の細胞たちの声に耳を傾けて生きたい。RAP食だと貧血悪化しそうなのが心配だけど…2025/09/13
みん
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昨年より頸動脈プラークが大きくなってるのを機に読んでみた。8点法！なるほどと思うが、しかも発見されて何年も経つのに近場でこれをやってるところがない。というかなぜ広まらないのかと疑問にも思う。食事法もやってみたいと思うが限られた食材で続くかどうかがちょっと不安。せめて、菓子類、パン、揚げ物はやめてみるというとこから始めてみる。自分のことだしね。2023/11/25
