薬を使わない精神科医の「うつ」が消えるノート

著者名：宮島賢也【著】

青春出版社（2018/04発売）

• ISBN：9784413230728

内容説明

自分の思いを紙に「書く」ことで、うつはよくなっていく！　うつになる人は、うつになりやすい考え方を持っています。それは、薬を飲んでも変えられません。自身も７年うつに苦しんだ経験から「薬を使わない精神科医」として活動する著者が教える、書くことで「心のクセ」をなおす方法。