10キロやせて永久キープするダイエット

著者名：山崎潤子【著】/海保博之【監】

文響社（2018/04発売）

• ISBN：9784866510538

内容説明

万年小太りの40代ライターが、苦労なく10キロやせた２年間の記録。「つらい食事制限や運動をがんばった」のではなく、「自分と向き合い、考え、実行した」だけ。きちんとやせれば、「キープ」できる！　マンガイラスト満載の1冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[しいたけ]

小太り街道まっしぐらにしてダイエットマニアの40代ライターの著者。認知心理学の海保博之先生指導のもとダイエットに挑む。海保先生の「誰しも生きていくうえでいろいろな目標があって、ダイエットはそのうちのひとつだと考えることが大切なんだよ」という言葉に感銘を受けた。なぜ感銘を受けたのか、なぜ・・・いかん、書いてたらわからなくなった。「メタ認知、つまり自分のなかのコビトさんを強くすることがダイエットの助けになる」とも。おお〜っ。私も私を助け成長させてくれるコビトさんを住まわせる。彼をジムニー・クリケットと呼ぼう。

2019/01/31

[chantal(シャンタール)]

これはダイエット方法というよりは「なぜダイエットするのか？」「ダイエットを持続させるにはどうすれば良いか？」と言うアプローチの本で面白かった。私もついつい挫折しちゃうんだけど、なぜ挫折するのかも分かったような気が。それでもこの八ヶ月、実際にかなり体重は落とせたし、「それ、私もやってる！」と言うのもあって、ちょっとここに来て停滞気味だったのをまた頑張ろうと言う気にさせてくれた。何事も「頑張りすぎない」「習慣化」する事が大事！

2019/02/14

[鈴]

ダイエット中なので、参考になればと思い。体型を維持するには、結局は一生ダイエットなんだよな。10～20代はなにしても太らなかったのにな。

2019/04/02

[たーさん💎💎]

永久キープするダイエット法。 長期戦なので短期集中でリバウンドになりにくい。日々の乗り越え方。心理的ダイエットとか今まで知らなかったこととかなるほど！って思うことが書かれてタメになりました。おなかすいた時の作戦はよかった！やはり我慢しすぎるとダイエットも続かないもんねー

2023/08/27

[anne＠灯れ松明の火]

多分、ネットで見つけて、隣市にあったので予約。表紙から、コミックエッセイ的なものかと思っていたら、意外に、文字が多い(笑)　心理学の先生との対談で展開。自分と対話し、自分を見つめ直すという感じ。目標、アクションプラン、記録、信念。時間をかけて、習慣化することが大切。ボチボチ、マイペースでやっていこう。

2018/07/04