内容説明
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年を重ねるにつれ、体形や体調にはどんどん変化が訪れて、 理想とはかけ離れてしまうことがあります。 本書は、「こんなはずではなかった！」 「今の自分が好きになれない…」と後悔をしている方や、 近い未来に後悔をしたくないと思っている女性たちが、 読んで「一生モノのキレイと健康を手に入れる」ための本です。 ライザップ体験者の特に女性会員の方からは、ボディメイクを達成しながら、 それまでの体やメンタル面の不調が改善されたという喜びの声も多く届いています。 大切なのは、正しい知識と方法を知ること。 それが何よりも「無理なく、無駄なく、挫折することなく結果を導く」ということを、 たくさんの方の実例から確信しています。 ぜひ、できるところから取り入れてはじめてみてください。
正しいダイエットやボディメイクのノウハウだけでなく、 女性の体の中で起こるさまざまなマイナートラブルもピックアップし、ライザップ流の健康に年を重ねていくための「コツ」を紹介しています。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
ＭＯＴＯ
10
娘が「お店で売れ残った」と言って巨大な油揚げを持ってきた。でけぇ…。どうやって食べるのが正解なのかがわからなかったが、本の中に「油揚げサンドイッチ」というメニューがあった。パンの代わりに使えばいいらしい。油揚げの糖質は低いのでもりもり食べても大丈夫だそう。やってみよう♡2021/06/15
カナン
9
筋トレとタンパク質！2018/10/24
カモミール
8
CMではハードな筋トレや徹底的な食事管理で短期間に激減しているイメージが大きいですが、本書では、無理のない太りにくい体質改善のためのノウハウがわかりやすく解説されています。面白かったです。積読します。 低糖質とタンパク質＆筋トレ。 一日のたんぱく質量：体重×1.5g。2019/03/14
ごん
3
ライザップってあんまりいいイメージなかったけど、勉強になった。 体幹トレーニングや食べるものに気を遣って綺麗な体づくりをしよう。2018/10/23
たいきち
0
図書館。2021/05/19
