養生こよみ

著者名：若林理砂【著者】

飛鳥新社（2018/03発売）

• ISBN：9784864103817

内容説明

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「気圧が低下すると頭痛が……」「毎年、夏バテしちゃう……」「冬は冷え性がひどくて……」そんなあなた、「養生」してますか?

それらの不調は、季節の過ごし方を間違えていたせいかも。

「養生」=季節や体質に合わせた暮らし方をすることで、体が本来持つパワーを養う方法。
毎日、自分にかける魔法。

夏バテ対策は、冬の過ごし方を変えることで、
冷え性対策は、夏の過ごし方を変えることで、
季節に合わせた過ごし方をすることで、驚くほど体は楽になっていくのです。

「春」「梅雨」「夏」「秋雨」「秋」「冬」6つの季節の過ごし方と
「冷乾」「冷湿」「熱乾」「熱湿」4つの体質を診断できるテストを収録。

季節を感じながら、自分と対話しながら、
東洋医学の「養生」が実践できる一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[アクビちゃん@新潮部😻]

【図書館】四季によって睡眠時間を変える、旬の物を頂く。そして、自分の体質を知って快適に過ごす。私は冷乾タイプで、あまり運動は無理にしなくても良いそう。運動を始めるなら春からが良いらしいので、春になったらウォーキング始めたいな♪と、毎年いってる気がする(*^^*)　

2016/01/03

[怜]

自分の体質を知り、身体の声を聞き、旬のものを食べる。日々無理をしなければ、時に無理したってd(^_^o)そしてやっぱりお風呂はエライ！

2015/04/30

[ネオ]

東洋医学の養生。夏バテは真冬からの養生で、冬の冷えは夏の間の養生が大切との事、初めて知りました。

2016/12/16

[おれんじぺこ♪(17年生)]

ほんわかした文体で癒やされる(笑)。季節のものを口にして、睡眠をとって、運動(ウォーキングで充分)と当たり前の事をかいてるんだけど、なるほどなと。私は、やはり甘いものを控えた方がいいんだな、ってことはわかってるけど…こればかりは…ね(笑)

2016/01/11

[ayumii]

冷乾、冷湿、熱乾、熱湿の4つのタイプ別の季節ごとの過ごし方がわかりやすかった。じめっとした季節、乾燥しがちな季節、暑いとき、寒いとき、それぞれの生活のしかたや食べ物がある。旬の食べ物を取り入れるとか、室内の温度を外気に合わせて設定するとか、なんとなく知っていたことを改めて整理して理解することができた。文章の感じとか挿入されるイラストにも癒されます。

2024/09/19