心を整えるランニング

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心を整えるランニング

  • ISBN:9784799322390

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内容説明

不安・ストレスから自由になるマインドフルな走り方
頭がクリアになり、悩みが軽くなる“走るセラピー”マインドフル・ランニング。
脳と体と同時に磨く方法を人気セラピストが教えます!

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

りょう

3
ゆっくり走ったり山歩きしたりは、いろんなことを、ゆるーくかんがえるのに、ちょうどいいんだよなあ。2020/04/14

来訪者

3
「不安を消すのではなく上手くつきあう」「自分を直視する」技術的なことや流し読みした箇所はあれど自分を見返すいい機会になったです2019/07/06

robauma

2
マインドフルな走り方を説明してくれている。 自分は早く走りたいというより、心を落ち着かせる方が合っているので、参考になった。 最近走る時間を作れてないけど。 「人間関係がうまくいかない責任を相手になすりつけている限り、問題は解決しない。」2020/09/23

菊田和弘

2
走っているとき、何も考えていない。風になり、大地とつながり、花々や雲と出会う楽しみに満ちている。そんな私を忘れる体験の積み重ねこそが自信につながっていたのだと、この本を読んで気づいた。2018/05/25

ペンギン伊予守

2
マインドフルネス+αのαにランニングを持ってきたもの。αは何であっても成立する内容で、ランニングでなければならない理由はない。でも走ること自体はマインドフルネスに通じるものがあると思う。2018/03/25

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