講談社の実用ＢＯＯＫ 病に好かれる人 病に嫌われる人 健康寿命は「習慣」でのばす

著者名：小林弘幸【著】

講談社（2018/03発売）

• ISBN：9784062998901

内容説明

病気になると“運が悪かった”と言う人がいますが、運のせいではありません。元気に長生きできるかどうかは、あなたがどのような行動を取ってきたかの結果なのです。（中略）　病気に嫌われる人には、一定の行動パターンがあります。本書でご紹介する、病気に嫌われる行動・思考パターンは、医師として私が読者のみなさんに与えられる“運”だと思っています。（「はじめに」より）

目次

第1章　不調を感じたときの3つの分かれ道
第2章　病気になってしまったときの7つの分かれ道
第3章　生活習慣の分かれ道
毎日の習慣に！　病に嫌われる1分体操
第4章　長生きする人のシンプルなルーティン

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[イワ]

寝る前にその日の「失敗したこと、感動したこと、明日の目標」に三つについて三行日記を書くと、やるべきことが明確になり、不安が消えて心が落ち着いて余裕が生まれるので、自律神経が整う。よって病が逃げる。らしいので始めてみましたが、自分の日々の心が客観的に見られるので、続けてみようと思います。

2019/02/02

[ブロッコリー]

図書館。朝は腸を刺激するためにコップ一杯の水を一気に飲みましょう。今まで休んでいた腸が、びっくりするぐらい、勢いよく飲みましょう。ちびちび飲んではいけません。

2022/01/15

[ハリネズミ]

自分の体に注意を払いストレスはためずに体によいことをする。当たり前のことが書いてありました。呼吸や三行日記は最近よく聞くのでやってみようと思う。

2018/06/03