家事の合間にできる こころと体を癒す10秒ストレッチ

著者名：マルサイ【マンガ】/坂詰真二【監修】

光文社（2018/03発売）

• ISBN：9784334843182

内容説明

インスタで12万7000人以上のフォロワーを抱える人気漫画家マルサイの楽しく学べるストレッチ漫画。忙しいママたちでもできる、たったの10秒ストレッチ。家事の合間の隙間時間にサッとできて、簡単。しかも気持ちがよく心も体もスッキリします。頑固な肩こり、腰痛がおさまり、自律神経も整い、ストレスやイライラ、プチうつともおさらば。監修は、ストレッチや筋トレ本のベストセラー著者・坂詰真二先生で、効果はお墨付き。

目次

はじめに
ママ世代の「こころ」と「体」の悩み
「10秒ストレッチ」のおすすめポイント
「こころ」と「体」に効く「10秒ストレッチ」
01 こりまくりの妊婦時代
第1章 こころと体のストレッチ
こころの不調
体の不調
ゆがみ
ゆがみが原因で起こる体のトラブル
02 外でもできるストレッチ
第2章 疲れを取るストレッチ
疲れ
体をやわらかくして疲れない体に
体をやわらかくすると疲れない!
03 こう見えてストレッチ中
第3章 こりの悩み
こりの悩みを取るストレッチ
こりを放っておくとこんな悪い影響が!
今さら聞けないストレッチのこと
あとがき
1日元気に過ごせる! 朝のおすすめストレッチ
ぐっすり眠れる! 夜のおすすめストレッチ
筋肉図

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[ユウ@八戸]

図書館。主婦の苦行もとい心と体の悩みを、家事の合間にもできるストレッチで少しでも軽くしようという内容…なんですが。マンガのさちこが置かれている環境がひどすぎて、『わーこれやってみよう』ってならない…ただただ辛い…。ツイッターとかインスタとかで１枚ずつさらっと眺めるなら楽しいかもしれないけど、本で読むと『なにこの人間関係、地獄か』ってなる。……いやもしかしたら、世の中のお母さんはみんなこんなに辛いのか？

2019/03/10

[みちみち]

漫画が面白かった笑　子育てママの生活としてはとってもリアルで面白い！wでも夫ひどすぎるw

2024/07/08