美人開花シリーズ 肥えグセが吹っとぶ やせるストレッチ

著者名：千波【著】

ワニブックス（2018/03発売）

• ISBN：9784847096488

内容説明

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「頭ではわかってるんだけど、やらないんだよね～」
「でも、そんな腰が重い自分にモヤモヤしてる…」
そんな“肥えグセ”を、ストレッチから変えてみませんか？

著者は、「モチベーション」を組み込んだトレーニングが反響を呼び、インスタのフォロワーは７万人を超える、今注目のダイエットコーチ・千波。
素人なのに８万人のフォロワーを持つ、奇跡のインスタダイエッター・いーちゃんも、この「やせるストレッチ」で３ヶ月－20kgやせを達成しました。
脱・根性論。追い込み型のダイエットをやめて、モチベーション強化から変えていきましょう！

◆もくじ
・４つのモチベーション・チェンジ　
・Change1　10分イメージで変わる　
・Change2　ストレッチ＆エクサで変わる　
【Plus ONE】お腹ヤセにはドローイン!!　
・Change3　マッサージで変わる　
【Talk Session】インスタダイエッター代表 いーちゃんが－20kgやせるまで　
・Change4　食べ方で変わる　
・Change5　Mind Care　


◆著者プロフィール

千波（ちなみ）

自身が２０kgの減量とリバウンドを経験。
エステ講師、加圧インストラクター。ヨガインストラクターを経験後、
ダイエットが上手くいかない原因がメンタルにある事に気がつき、
「モチベーション」を組み込んだトレーニング教室で独立。
口コミで半年で満員となり、現在はボディメイクの専門知識と
モチベーションを上げるマインドをサポートしながらダイエット成功に導く
コーチングやエクササイズレッスンを全国で開催。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Moemi]

早速ストレッチ&エクサ始めました！ やってみると自分の体がいかに筋力がなく、ガチガチに凝り固まってるのかがよく分かります（泣） とりあえず1ヶ月頑張るぞ！！ そして今までむくみ対策を全くしていなかったので、触りグセをつけて水のたまる鎖骨を目指したいと思います！！

2018/07/21

[みるくけーき]

難しいことは書いてなくて、すぐに始められる。1日10分の積み重ね。太るといわれるよりも肥えるといわれるほうが危機感あるかも～。

2019/01/31