コツがわかる本 いますぐ簡単にできる！ねこ背の治し方カラダが変わる50のコツ

著者名：碓田拓磨【監修】

メイツ出版（2018/03発売）

• ISBN：9784780412079

内容説明

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知らず知らずのうちに丸まっている背中。猫背が及ぼす体への影響から、正しい姿勢や猫背解消方法まで碓田先生ならではのコツを紹介します。
本電子書籍は、2012年当時の情報に基づき作成されています。最新の情報と異なる場合がございますのでご了承ください。

目次

1 ねこ背の体への影響(骨で体重を支えられる姿勢を手に入れる
心身の健康とポジティブな印象を得られる ほか)
2 悪いクセを抜くキャットレッチ(背中をニュートラルな状態にする
1日20回を目安にねこ背解消 ほか)
3 日常生活から姿勢を意識する(日頃から意識してねこ背を解消する
骨盤を立ててS字弯曲をキープする ほか)
4 悪習慣をストップする基礎知識(悪習慣を正さないとすぐに戻ってしまう
バランスをとり脊髄を保護する ほか)
付章 ねこ背豆知識(姿勢に関する疑問を解消する)

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[airplanetrack]

これを読んで、ちょっと意識して生活するようになりました。

2013/12/14