５秒 ひざ裏のばしですべて解決

著者名：川村明

主婦の友社（2018/02発売）

• ISBN：9784074285020

内容説明

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肩腰ひざの痛みと心身の不調は「ひざ裏」が原因！運動ギライでもＯＫ。１回５秒その場でやるだけ！最高のズボラストレッチ本！

●誰でもおうちで簡単！医者が教える奇跡のストレッチ本
●テレビ東京「主治医の見つかる診療所」で３回も特集されて大人気！
●医師自身の腰痛、アトピー、うつ、大腸ポリープが改善したのは、ヨガのおかげだった！
●毎日たった５秒の壁ドン！壁ピタ！　ワンツースリー体操！
この３つで、あなたの体がよみがえる！
●認知症や寝たきりの不安をかかえた７０代から８０代後半の方たちが復活した！
●腰痛やストレス、うつを抱える働きざかり世代かららシニアまで、
奇跡の回復物語を読めば、今すぐ挑戦したくなる！

はじめに　ひざ裏のばしは究極のアンチエイジング
パート１　ひざ裏のばしの奇跡を目撃　スーパーおばあちゃん降臨！
パート２　奇跡を起こす！　ひざ裏のばし３ポーズ
パート３　体のかたさ別　プラスアルファストレッチ
パート４　ひざ裏のばしで変わった！　私たちの復活物語

川村 明：１９５５年高知県生まれ、６２才。
土佐高、徳島大学医学部卒、医学博士、
日本東洋医学会専門医、ＪーＹＯＧＡ公認インストラクター。
山口・宇部市の、かわむらクリニック院長。
３４才のとき、腰椎椎間板ヘルニアになり、
それまでの外科医のキャリアを捨てて開業する。
ヘルニア手術後の腰痛改善のため、あらゆる方法を試したが、
腰の痛みや足のしびれがとれず、絶えず不安をかかえていた。
５５才にヨガを始めて体が少しずつやわらかくなっていくと、
それがいつの間にか消えた。
この経験を活かしてひざや腰の痛みに悩む人々のための
アンチエイジングヨガ、ＡＫヨガを創設。
若い方から８８才まで、幅広い年齢の方々に院内でヨガを教え効果をあげている。
この活動がテレビ東京「主治医が見つかる診療所」に取り上げられ、大反響を得、
全国の悩みをかかえた方からの問い合わせがよせられている。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[テクパパザンビア]

面白かった。やってみようと思う、ブリッジ出来るお爺さんがカッコいいと思う。

2019/05/29

[パフちゃん＠かのん変更]

壁ドン！、壁ピタ!,１２３（スクワットみたいなストレッチ）これで８０代の高齢者も体が柔らかくなって若返る！たった５秒でいいんだよ。といっても忘れずに続けることが大事。ひざ裏が伸びるだけで、若返る。うつも改善。さあ、やってみよう！

2022/09/05

[カナン]

壁ドン、ひざ裏に効きます！簡単にできるので続けてみようと思います。

2018/03/17

[舟江]

一部オーバーに書かれている部分もあるが、許容範囲内。内容が理にかなっており、中高年の方にお薦め。

2019/06/12

[arisaka]

足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。すべて解決するかどうかはわかりませんが、簡単で手間も時間もかからず気持ちいい。ひとまず毎日伸ばしてます。

2018/06/08