日常をポジティブに変える 究極の持久力

著者名：鏑木毅【著】

ディスカヴァー・トゥエンティワン（2018/02発売）

• ISBN：9784799322284

内容説明

なぜ、アラフォー、アラフィフになっても
疲れない身体とアタマを保ち続けられるのか？
そのカギは「抗酸化」「低糖」「食事改善」にあった！

50歳で世界最高峰の100マイルレースに挑戦するアスリートに学ぶ、
年齢に負けない強さの秘密。

青井渉氏（医学博士・京都府立大学生命環境科学）推薦！


週刊東洋経済「ひと烈風録」（2017年7/1号）、
日本経済新聞夕刊連載「今日も走ろう」（2018年1月?）、
雑誌「RUN+TRAIL（vol.28）」巻頭特集、
経済ニュースアプリNewsPicks記事などで話題の
プロトレイルランナー、鏑木毅氏。

28歳からトレイルランニングを始め、40歳でプロ選手となり世界最高峰の大会（ＵＴＭＢ：ウルトラトレイル・デュ・モンブラン）で世界３位入賞、50歳になる2019年に再び同大会への挑戦を表明した氏は、いったい何を食べ、どんなトレーニングをして、どう休息しているのか？

レジェンド・トレイルランナーが教える「疲れない身体とアタマのつくり方」が、この一冊に！　運動をしている人にも、最近なんだか疲れやすい…と感じている人にも役立つ本です。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とも]

オーディオブック。 持久力、アンチエイジングのためには、抗酸化と低糖質。 低糖質は今までやってみたけど続かない、出来そうで難しい分野。抗酸化はアスタキサンチンをとればいいらしい。案件っぽいが少し試してみたくなった。 自分の身体を見つめ、動き、検証し把握する事が大切なのかな。感性を磨くのもいいらしい。どうせやるなら、割り切って、楽しんだ方がいいという事でしょうか。

2025/10/12

[せっちゃんさん]

参考になった。50歳を超えてもフルマラソン以上に走る競技で記録を向上させる。そんな著者の『老化との戦い方』を紹介。老いには3種類あり①身体②心③感性とあり。この③を意識出来るか大事！外に目を向けないと…。後はやはり食事。カーボローディングで大会一週間前は、パスタ食べまくる！はもう古い。。知らなかった…。特に食事面の抗酸化には"鮭"とのこと。持久力系のスポーツしてるのでマインド面含めて全てが参考になった♪

2025/03/31

[マリリン]

本書を手にしたのは、鏑木氏がどのように肉体と向き合っているのか興味があったから。人間は加齢と共に気力も身体も衰えていくのは自然の摂理だが、どのように向き合うかにより大きな個人差があるように思う。山に行けば走る事もあるが、日常生活においても大変参考になった。全てに言えることだと思うが、食事・休養はとても大切な事。自分の身体の状態や心理状態を内観する事も。アスタキサンチンについての効用はどこかで読んだ事があるが、本書にも度々出てくる。否定はしないが、ややくどいような気がした。

2018/03/31

[Tenouji]

我々のトレイルランニング世代にとっては、神の存在である鏑木氏の最新動向。50歳でUTMB再挑戦とは…恐れ入ります。イタリアのマルコ・オルモ選手がヒントなのね。その解は「抗酸化」「低糖」「食事改善」。早速「抗酸化」は取り入れてみたｗ。さてさて、私も目標を再設定しようか！

2018/03/13

[crr(月雄]

☆５　B　50歳でも最前線で競技を続ける著者に感動した。また自らの体を徹底的に研究して、年齢の壁を越えようとする著者の姿に勇気をもらえた。アスタキサンチン！覚えておこう！

2018/05/06