美人開花シリーズ オトナ女子のためのヤセるレシピ

著者名：森拓郎【著】

ワニブックス（2018/03発売）

• ISBN：9784847096471

内容説明

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これが、森拓郎の結論。
難しいことは言いません、「とりあえず、これ食べて」。

「深夜、空腹すぎて眠れない！」⇒とりあえず、「アボカド」食べて。
「食べ過ぎた！　リセットできる？」⇒とりあえず、「みそ汁」飲んで。
「スイーツ食べたい！」⇒　とりあえず、「プロテインスイーツ」作って。

ニッポンの女子は、迷ったらこう食べろ！
最もシンプルで、最も安心な、ヤセるための最強レシピ。

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「私、〇〇だからヤセれないんです…」
そんな、よくあるお悩みに答えます！

ケース（1）　働き盛りでストレス太り！　夜型ごはん女子

・帰宅は22時過ぎ。クタクタを理由にコンビニでつい「あんまん」を購入…。
そんな私でも美味しくヤセられる夕食って、ありますか？

・ダイエットといえばサラダチキンなんだろうけど、
どうにもテンションが上がらない…。どうやったら、食べたくなる？

ケース（2）　自分のことは後回し！　子育てでヤセられない女子

・子供が好きなメニューは、大抵ハイカロリー！
子供のウケがよくて、自分もヤセられる献立を教えて！

・ランチはパンにすると楽だから、ついベーカリー通い。
パンでダイエットなんて…無理？

ケース（3）　自称ヘルシー志向！　流行りものダイエット女子

・海外セレブのマネをしてオートミールを買ってみた！
でも、めっちゃ不味い…。美味しく食べる方法を知りたい！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[いく☺︎]

前に買った森さんのレシピ本より実用的でおいしそう。作り置きもおいしそうだし、がんばろー。

2018/03/11

[のんぴ]

糖質か脂質、一食ではどちらかに絞る。フレキシブルな考え方が良い。疲れて遅く帰ったときのレシピなので、缶詰などの保存食＋αで簡単に作れる。食べないと体が飢餓状態になるので食べた方がいい。食べ放題した翌日も、食べないで帳尻を合わせるのではなく、具だくさん味噌汁で外食で不足していたビタミン、ミネラルを補給する。「まごわやさしい」肉、魚、卵、チーズ、高野豆腐やおからのパウダーを使った料理、どれも簡単、おいしそう。

2018/04/06

[aof]

ふつうに美味しそうなレシピ集。 コンビニとか缶詰とかで美味しくて、ヘルシーなんて素晴らしい。 痩せたいならそもそもそんなに食に興味を持たなきゃいいとも思うけど、食欲湧いてたまらん！みたいなときに参考にするといいのかも。

2018/04/04

[み〜ちゃん]

簡単だし美味しそうだし活用したい。

2020/07/28

[みるくけーき]

一通り再読。最近簡単調理のレシピばかり見てるせいか、材料や手数が多いなぁと思ってしまった。料理は慣れだし、使える食材を覚えてしまえばなんとかなるでしょ〜。

2019/06/02