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内容説明
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不思議とやせる！と評判の「レコーディング・ダイエット」の進化系。
食材の買い物、ランチ、外食、コンビニまで、
「飲食」に関する「レシートを貼るだけで痩せる」60日の新メソッド。
1週間分の買い物をしたスーパーのレシート、コンビニのスムージーのレシート、
ランチ時のカフェのレシート…。食に関わる全てのレシートを、毎日貼る！
そして「1週間に１度」、レシートを見直して、総カロリーを足し算する。
面倒なカロリー計算は必要ありません。
本誌に貼り付けた「食品別カロリーBOOK」から該当カロリーを引き写せばOK。
「レシート貼り＆摂取カロリー足し算」を６０日間繰り返すだけ。
自分の食の傾向を視覚化すれば…「痩せない理由」が見えてくる。
実際は食べているのに心で食べてないことにしている「間食」を発見できるはず。
食生活の悪循環に気づくことが、ダイエットの第１歩です。
１週間単位で、日記のように生活を見直す欄もあるので、
少しづつ、挫折せずに、９週間レコーディングができます。
６０日間積み重ねれば、必ずキレイに痩せるはず。
なお、紙版の「レシートを貼るだけダイエット」の誌面は、
レシートを貼りやすいL判サイズになっています。
目次
貼り込みブック 便利な「FOOD CALORIE HAND BOOK」
CHAPTER１ レシート貼るだけダイエットのススメ
CHAPTER２ 太るメカニズムを知る
CHAPTER３ 自分の肥満をチェックしてみよう！
CHAPTER４ 今の私！現実を見つめる！
CHAPTER５ 60日後の目標を最初に決める！
CHAPTER６ このノートの活用法
CHAPTER７ ダイエット成功の秘訣はこれ
＊結果を見つめる
＊目で見てわかる体重の変化グラフ
