心と体に効かせる はじめてヨガ - ５つの感覚をつかんで、基本のポーズを完全マスター

著者名：綿本彰

学研（2018/01発売）

• ISBN：9784058008553

内容説明

体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を１本の木に例え、５つに分類した「５つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。