心と体に効かせる はじめてヨガ - ５つの感覚をつかんで、基本のポーズを完全マスター

著者名：綿本彰

学研（2018/01発売）

• ISBN：9784058008553

内容説明

体と心をベストな状態に導くのが本書のヨガ。ただ、ポーズをとるのではなく、体を１本の木に例え、５つに分類した「５つの感覚」を意識しながらヨガを行うことで、ポーズの安定感が増し、伸びやかさ、心地よさを存分に体感することができます。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[えんちゃん]

ここ数年で身体がガチガチに硬くなりこのままでは固まってしまうと焦っています。ヨガの基本ポーズ。身体を木に例え、根・幹・花・枝・葉の5つの感覚をマスター方法。ただ伸ばしてポーズを取るのではなく、イメージが大事らしい。今までストレッチも体幹も続かなかったけど、簡単なポーズなら続くかな。続かないかな。

2022/02/24

[黒縁メガネ]

初心者にもわかりやすい優しい内容でした。難しいポーズをとることに注力しないで、できる範囲でポーズをとりつつ、意識を集中させて心に効かせることを重視しています。徐々に気温も上がってきたこの時期から、ヨガで心身ともに健康になりたいと思います

2018/03/07

[akaichihiro]

最近ヨガ頑張ろうという気持ちが再燃。読んだって頭に入らないからやらないと。

2022/10/11