PERFECT LESSON BOOK 金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド

著者名：金哲彦

実業之日本社（2018/01発売）

• ISBN：9784408337227

内容説明

走っている時、あなたは何を考えていますか？　考え方次第でタイムは大きく変わります！　マラソンは「メンタル」で速くなる！　メンタルが崩れなければペースもフォームも乱れない！　プロフェッショナル・ランニングコーチの金哲彦が「マラソンにおけるメンタリティ」を伝授！　「マラソンは苦しさが伴うスポーツです。ただし、マラソンを始めて数年たつと、その苦しさとの付き合い方がわかってきます。もちろん、その前提として自分のカラダときちんと向き合えるスキルが必要となります。だからマラソンは、フィジカルとメンタルのバランスが絶妙に混ざり合った大人のスポーツだと思うのです。子どものように純粋無垢な目標を抱きつつ、洗練された大人のメンタリティが要求されるスポーツです。私はこれまで、正しいランニングフォームやトレーニングメニュー、レーステクニックなどの本を書いてきましたが、次のテーマとしてマラソンにおけるメンタリティについて綴りました。本書では、トレーニングに向かう心構えから、レース中に失敗しない方法まで、ランナーが遭遇するあらゆる場面を想定しました。初心者ランナーはもちろんのこと、フルマラソンの記録は伸びているけど、モチベーションに波が出てきたベテランランナーの方にも、ぜひ読んでいただきたいと思います」（本書より）　自己新！達成に必要な、読めば実践できるマラソンメンタル術――苦しさをエネルギーに変えるメンタルコントロール／効果抜群！　14、28、42kmの「3分割思考法」／調子が悪くても失敗しないメンタル切り替え術／ペースを作り、守るための気持ちの作り方／左脳と右脳をうまく使い分けると速くなる／タイム設定は超現実的に。それがタイムを縮めるコツ／オーバーペースで失敗しないためには？／自分を見る眼とまわりを見る眼のふたつを持つ／状況に合わせて走りを変える思考法／自分自身がコーチになるとメンタル力が上がる／トレーニング日誌でカラダとココロを管理

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[鈴木拓]

マラソンを生涯の趣味として長く続けたいと思う人、続けたいけれどもすぐ挫折してしまうという人は一度読んでみるとよい本。仕事でもないマラソンを、なぜ走り続けるのかという基本に立ち戻ながら、苦しいことも含めて楽しむための考え方を提示してくれている。特に故障で走れないとき、あるいは大会の途中でもう走れないと思ったときなど、心が折れそうになる時にどう考えるかという面は大切なところである。マラソンを通じて多くの人に幸せになってほしいという金哲彦氏の思いが伝わる。

2023/06/21

[Take@磨穿鉄靴]

金さんのマラソンについてのメンタル本。特に目新しい情報は無かったけどレースを３分割して捉える考え方はレース中に走りながら頭の片隅にでも置いておくと良さそうな感じはした。久しぶりに良い感じに仕上がってきているので早くレースに出たい。コロナ後にフル3本。全てサブスリーからカスリもしないレベルまで落ちたけど今は手応えがある。このような昂る感情を抑えるようなお話はこの本には無かった。あと4週とちょっと。故障に気を付けてスタート地点に仕上がった自分を届けてあげたい。★★☆☆☆

2025/02/06

[きよ]

マラソンのメンタル面の強化のための参考書って感じ。一回だけでなく、繰り返し読みたい。時期によって響く感じが違うと思うので。

2019/03/20

[fraco]

初のハーフマラソンを直前に控え、図書館で出会った本。心構えなど非常に参考になった。

2018/10/11

[えりちゃん]

金さんほどの人でも、こんなにいろいろ苦しみながら？笑 42キロを乗り越えてるんだなー。そこに興味を持った。

2018/04/01