1回30秒！ 座ったままやせる！ 足ぶみ下腹ダイエット（池田書店）

著者名：宮腰圭

池田書店（2018/01発売）

• ISBN：9784262165622

内容説明

◇座って足ぶみするだけ！　がんばらなくてもお腹がへこむ！　◇3週間で下腹－5.5cm、ウエスト－6.5cmの実績！　（30代・女性）　座って足ぶみするだけで、「お腹まわりの筋肉強化」「骨盤の調整」「脂肪燃焼」「便秘解消」をまとめて実現するスゴ技メソッド！　「お腹やせしたいけど、つらくて面倒なのは嫌！」というズボラさんにおすすめです！　椅子に座って足ぶみをしながら呼吸することで、大腰筋、腹直筋、腹横筋、腹斜筋、横隔膜など、お腹まわりの筋肉を強化！　同時に、骨盤の傾きを改善し、脂肪を燃やし、大腸を刺激して便秘を改善。「ながら」でできるほど簡単なのに、下腹ぽっこりの原因をまとめて解消できます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[omoshirooooooku]

やらんとあかん…

2018/09/02

[ぶっちー]

とても簡単に説明してくれているけど、なるほどって思えた。筋肉、骨格、脂肪、便秘。年齢を重ねると色々な要因が重なって、下腹のたるみや肥満。1回30秒のメゾットで、全身のバランスを整える生活のリズムを手に入れて、絶対痩せてやる！

2022/08/26

[間宮]

このようなダイエット本を読んだのはほぼ初めて。流し読みになったが、簡単に続けられそうな内容の運動であった。現状の体重を維持または後数kgの減量が目標のため、仕事の空いている時間に是非実行に移し、継続していきたい！

2018/05/24