講談社の実用ＢＯＯＫ ＃腹筋女子 お腹が割れたら人生変わった！

著者名：山崎麻央【監】

講談社（2018/01発売）

• ISBN：9784062998895

内容説明

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「＃腹筋女子」――インスタグラムでそうタグづけされた画像はいまや12万以上！　女性だってお腹を割りたい！　お腹が割れたら幸せになった！・・・・・・そんな人が増えています。とはいえ女性は、筋肉量、代謝量、ホルモンバランスなどが違う男性とは鍛え方が違うのです。女性にとっての効率的で正しい腹筋の仕方、筋肉を増やす食事についてなど、「女子のためのお腹の割り方」を教えます。

目次

Part 1　腹筋が割れて人生変わりました！
Part 2　＃腹筋女子への道
私たち、＃腹筋女子始めました!!
＃腹筋女子たちからのメッセージ

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[mint☆]

以前フォローしていたインスタグラマーさんが載っていたので読んでみた。出産していても年齢重ねた女子でも腹筋は割れる。女子には女子の鍛え方がある！とのこと。腹筋の写真が多いのでモチベーションアップに良さそう。トレーニング内容はやや少なめ。初級トレでもキツイのもあれば上級トレでも楽にできるのがあったりで、自分の腹筋のバランスの悪さがよくわかった。腹筋が割れる日がくるのだろうか。

2019/12/09

[たまきら]

私個人はもう少しムチムチしている体が好みなんですが、なるほど～日本人女性の多くが望む体はこういうからだなんだなあ！…横にも割れてたんだよな～若い頃…（遠い目）。出産で自分の腹筋がかなり変化してしまいましたが（特にへそ周り）、脂肪落としてハラ改造するかなあ。う～むどうしようかな。

2023/08/07

[鴨のオレンジソース煮]

モチベーションアップの為買いました！近頃、体重よりも体形が気になって。鏡の中の自分の腹を見てため息つきます。写真撮ってからこの本通りに運動して変化見ようかな〜〜と思いつつ、万が一その写真が他の誰かに見られちゃったらと思うと怖くて撮れません。 出来るとこから始めます。_:(´ཀ`」

2018/10/08

[びっぐすとん]

今さらボン、キュ、ボンになりたいともなれるとも思っていないけど、せめてシャンとしたハツラツさは維持したい。ここで紹介されているエクササイズは私もリングフィットでやっていた。リングフィットでは全身まんべんなくトレーニングしていたが、リングコンを押し込むせいか腕の筋肉が一番顕著に鍛えられた。お腹に縦線をくっきり入れたい！肘を痛めた今でも腹筋なら出来るから再開しよう！この本は挑戦者の美しく割れたお腹を見て奮起するために購入。みんな綺麗な腹筋&括れ。みんな若いから私と同じくらいの体重でも体脂肪率が少ない･･･😭

2021/05/24

[かおりんご]

腹筋を割りたくて、さらさらーっと読む。本当にさらさらーっと。本人の努力次第だな。

2023/09/11