自律神経を整える「1日30秒」トレーニング 人生が楽になるセル・エクササイズ

著者名：小林弘幸【著】/末武信宏【監修】

イースト・プレス（2018/02発売）

• ISBN：9784781616377

内容説明

たった「これ」だけで
「心と体」のお悩み解消。
誰でも簡単に自律神経をコントロールする方法。

目覚めが悪い、疲れがとれない、集中できない、緊張しやすい、
足がむくみやすい、イライラしやすい、痩せにくい……。
長年悩んできたこんな症状、たった「１日30秒」の「セル・エクササイズ」で改善できます。

「セル・エクササイズ」に特別な道具や高度な技術は一切いりません。
子どもからお年寄りまで、「誰でも」「簡単に」「いますぐ」実践できます。

「セル・エクササイズ」とは、「細胞（セル）」を元気にし、「自律神経を整え、軸をつくりだす」ために、
医学的な根拠を元に開発され、臨床実験を積み重ねてできたエクササイズ。
トップアスリートからも熱い支持を受けています。

「セル・エクササイズ」で自律神経を整えて、
心身の不調を改善させ、人生をもっと楽なものにしましょう。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[月の実]

図書館本。この本を読むまで、自律神経を整えることがどういうことなのか、知らなかった！ 自律神経をコントロールして、体幹を鍛え、体の中の軸をつくりだす。つまり、腸内環境を整え、血流を良くすることだった！ セル・エクササイズと小さな習慣が紹介されているので、参考にしようと思います。

2019/05/19

[そうさん]

ちょっと試してみたら、結構いい運動になりそう！悩み別に沢山のエクササイズが紹介されているので、少しでも改善されるといいな。

2021/08/20

[arisaka]

足底筋膜炎になってしまったので読んでみた。自立神経を整えて心を整えましょうという、どちらかといえばマインドフルネス系なのかな？　簡単というほど、簡単ではなさそう……

2018/06/03

[みーちゃん]

自律神経を整える 30分の片付け ため息OK 笑う ヘソから前に出してゆっくり歩く

2019/01/03

[畑ぽん]

規則正しい生活と朝の散歩・軽めの運動。こんな事で良いのかなと思うが、自律神経が乱れている者にとっては、コンスタントに続ける事は超大変なこと。寒暖差が激しい毎日だけれど、さあ明日も頑張って散歩に行こう。

2023/05/18