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内容説明
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寝たきりになりやすい転倒事故の最も効果的な予防法は足腰の筋肉を鍛え、筋力をアップさせることです。９０歳の女性でも、筋力トレーニングによって歩行がスムーズにできるようになったという実験結果もあります。高齢だからとあきらめず、いくつになっても行う筋力トレーニングは健康長寿の秘密兵器です。この本で、かっこいいおじいちゃん、おばあちゃんになれます。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
鬼平
5
６０歳からそして７０歳からさらに急激に筋力が衰えることに驚愕。かっこいいシニアになろう。うん！うん！2018/03/06
梨姫
3
お手本がなぜ７０代の人を使わないのだろう。内容も筋トレをしていないうちの親にできないものが多かった。ちょっと難しい。筋トレをした方が良い説明の章は良かった。2023/05/02
moe
1
普段、運動をしない人に運動を勧めるときの参考に読んでみました。運動不足がアルツハイマー型認知症のリスク因子の一つということで、これからも運動を続けて行こうと思いました。モデルがボディビルダーの方で上半身に全く筋肉がない私はこんな上半身になりたいなと思いました。2024/03/01
チャーリー
1
現在筋トレをやっているけれど、この本で紹介されているものでやっていない運動があり、それを追加することに。2023/06/02
