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内容説明
もっとうまくなりたいあなたに贈る!クライミングの基本技術と上達のコツを、ユーモアと哲学を織り交ぜながら指南します。
もっとうまくなるための50のTIPS！
【1】ロープワーク編
正しい8の字結び
ビレイを考えよう
ふたたびビレイを考える
ビレイポイント
スムーズなクリップ
リードあれこれ
終了点の使い方
安全な結び替え
【2】ギア編
クライミングシューズ
ハーネス
ビレイディバイス
スリング
ロープ
プロテクション
カラビナ
パッド・チョーク・ブラシ
【3】ムーブ編
三大弱点を克服
重心移動の原則
ヒールフック
トウフック
マントリング
クロスムーブ
レイバック
スラブ初級
スラブ中級
ワイドクラック
ジムでのホールディング
ジムでのフットワーク
ジャミング
【4】トレーニング編
ウォームアップ
実践的ストレッチ
片足ボルダリング
日常生活でトレーニング
トレーニング考
パンプしないために
パンプに強くなろう
強くなるための秘訣
トレーニングの翌日は
メンタルを鍛える
【5】その他
初心者を岩場へ
コーチング
腰痛
肩甲骨
足裏の健康
テーピング
ソロクライミング
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
くとほん
4
意外と忘れている基本が再度学べた。クライミングを始めたときに読んで、なるほどな、などと思った記憶はある。が、今読み直すとかなり忘れている。何年かやっているうちに、自分流が染み付いてしまっていたようだ。あらためてこういった基本を丁寧に説明してくれる本のありがたさが分かった。初心忘れるべからず。これからも年に一度くらいは読み直したい。2020/05/29
Minoru Inoue
0
クラック、スラブの解説がとても参考になる。クライマーの感覚、コツを解説してくれるような本は他にないのではないか。 順手のジャミングが苦手だったが、解説にあった、皮を寄せて集めてロックする方法を試してみようと思う。2019/09/08
ii_ssss
0
まずはボルダー部分のみ。 逆スライドトレーニング参考になる2019/05/16
