元気になりたきゃ、お尻をしめなさい

著者名：船瀬俊介【著】

日本文芸社（2017/12発売）

• ISBN：9784537261769

内容説明

最新医学も実証！　1日10回、お尻をしめると──、疲れない、若々しくなる、背筋がシャキッとする、腰痛が治る、寝たきりにならない、イライラしない……。お尻しめ+古代ヨガの呼吸法で米ペンタゴンも採用する、丹田呼吸。腰痛、ひざ痛から便秘、尿もれまで、悩んでいた病気が治った！　体の専門家11人の実証エピソードも収録。体が変わり、人生が変わる！　お金もかからない、いつでも、どこでもできる世界一かんたんな健康法です。
著者の船瀬俊介先生は、健康、医療、食を中心に、さまざまな「常識のウソ」に挑戦している人気の医療ジャーナリストです。少食やファスティングをテーマとし、ベストセラーとなった『できる男は超小食』（主婦の友社）に続き、本書では、元気で長生きするために、最低1日10回の「お尻しめ+丹田呼吸」を提唱します。ウエスト76cm、胸囲1ｍ以上、体重65kgの体形を維持している秘訣は、毎日実践している「お尻しめ」だと船瀬先生は断言しています。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[Aka]

題名が気になって読んだ。とにかくお尻をしめて丹田に意識を向ければ何もかも上手くいく、というような内容。半信半疑のような感じもあるけど、確かにお尻をしめると周りの筋肉も引き締まるし、姿勢も良くなるし、騙されたと思ってやってみようかな。1日1食は無理だけど、週末に1日ファスティングならできるかも。食事については３食食べろとか多少の断食は良いとか、色々言われてるけど、結局自分にあった方法が一番だと思う。とりあえず、思い出したらお尻しめてみよう。

2024/05/11

[ノビー]

お尻を締めると。丹田に意識が集中できる。 これで長息を行いながら，アイソメトリックスの筋トレをすれば，一石三鳥ですね。

2021/03/08

[こむぎ]

お尻を締めると、体が変わり、人生が変わる…φ( •ω•́ )ﾒﾓﾒﾓ 今まで丹田を意識するやり方を色んな本を読んでみたけど、正解がわからなかった。でもこの本を読んで開眼しました。(*ﾟДﾟ)ｵｫｫ...中村天風先生に近づけたかも……

2024/03/20

[ウッキーさん]

中村天風さんもお尻を締めなさいとおっしゃっていた。 ゆっくり息を吐きながら、お尻を締めていく！ 便秘、腰痛、ストレスなどに効果あり。

2024/10/05

[ケイポン]

★★☆☆☆

2020/12/09