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内容説明
立ち方、歩き方、日常生活の動作を
正しいものにすることでやせ体質になれる方法。
どんなダイエットも続かない人へ最終手段です。
【立ち方・歩き方編／監修 新保泰秀先生】
・足首のゆがみが全身のゆがみにつながる
・正しい歩き方であれば
１日３００歩でダイエット効果あり
・両方のくるぶしを結んだ線＝バランスポイントに重心を置く
・バランスポイントで立つといきなりカッコよく見える
・新保式ボールウォーキングを徹底解説
・ハイヒールで出かけるときのボールウォーキング
【日常生活の動作編／監修 佐々木豊先生】
・胴体に「円柱」をはめ込むイメージを持つ
・家事、職場・・・気づいたときに胴体に円柱を入れる
・円柱を入れる＝体幹を中心としたトレーニング
行動スケジュールモデルつき。
巻末には体をゆるめるトレーニングも収録！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
馨
30
どんな時も、どんな動きでもからだの中心(お腹辺り)に円柱が入っていると意識して動くだけ。日々の自分の動作がいかにだらけているか思い知らされました。この本通りに動けばきっと結構キツイと思います。出来ることから少しずつ意識していきたいと思います。2018/05/01
アキナ
10
立っている時の重心のことと、お腹の中に円柱を入れること。意識するだけで違うのだろうなと思う。2018/02/03
あき
4
姿勢や歩き方を正すこと。どんな時もお腹に円柱を入れるイメージ。座ったままの足首曲げ伸ばしはできそう。伸ばすのは30〜1分と結構長いな。2024/02/05
mamaboo
4
続ければ効果はあるかも2018/01/21
skr-shower
4
ブックカフェ。やはり、姿勢と歩き方。ボール歩行と円柱を体幹に感じさせる。2017/12/25
