「おしり」ストレッチ - いつまでも自分で歩くために おしりを鍛える

著者名：松尾タカシ

学研（2017/12発売）

• ISBN：9784058008034

内容説明

大ヒット書籍『おしりを鍛えれば一生歩ける』の著者、松尾タカシさんが本書のために新しくオリジナルエクササイズを考案。「らくちん」で「安全」ながらも、ちゃんと効果が実感できる「本当に続けられる」エクササイズをご提案します。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[masako mary]

筋肉には「推進筋」と「抗重力筋」があり、通常「推進筋」ばかり鍛えて硬くしてしまっている。 「抗重力筋」を発達させるために「推進筋」を ゆるめなければならない、ということがわかった。 ストレッチはどこの筋肉をゆるめるためかが書かれてあり、実際にストレッチをするときにとても役に立つ。

2019/10/14