扶桑社ＢＯＯＫＳ文庫 いくつになっても年をとらない新・9つの習慣

著者名：吉川敏一

扶桑社（2017/12発売）

• ISBN：9784594078713

内容説明

人生100年時代! 《アンチエイジングの世界的権威が教える「健康寿命」の意外な延ばし方》

【誰でもできる簡単習慣!が満載!】◎「サケ」を食べると疲れ知らず◎男性は献血がおススメ◎部屋を真っ暗にして眠ると老けない◎「免疫力」の低下を防ぐ、穀類、野菜、いも、豆、くだものをたくさん摂る◎「更年期障害」も軽くなる大豆製品を毎日食卓に◎ウォーキングにジャンプ(上下運動)を加えれば骨を強化! ◎見た目年齢を若々しくするには紫外線は避ける◎腸を制する人は、病気も制する

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ドワンゴの提供する「読書メーター」によるものです。

[とん]

40代になり日々体の変化を感じます。これからは何となくではなくて、意識的に抗酸化物質を摂っていかないといけないなと再認識しました。コエンザイムQ10を化粧品では使っているけど、摂取することも考えたいです。

2018/03/09