平凡社新書 からだが変わる体幹ウォーキング

著者名：金哲彦

平凡社（2017/12発売）

• ISBN：9784582854664

内容説明

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いま、ウォーキングに励む人が増えている。けれども、正しく歩けている人はとても少ない。効率の悪い我流ウォーキングはもう卒業!カリスマコーチが「走りのメソッド」を生かした、目からウロコの歩き方をやさしく解説。「三つのポイント」であなたの歩きと身体が変わる。今日から始める、身体に効くウォーキング。

目次

1章 正しく歩けば身体が変わる
2章 まずは「立つ」ことから始めよう
3章 めざすは身体に効く歩き
4章 さあ、歩いてみよう!
5章 ウォーキング・クリニック
6章 ウォーキングを楽しみながら続けよう