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内容説明
ダイエットの基本は、食と運動。でも、食べたい物を我慢したり、時間をかけたトレーニングは無理。それが本音です。そこで、あらゆるダイエット法のよいとこ取りで、やせグセをつけて、無理なくやせる方法を公開。
おやつも我慢しないで食べるけど、200キロカロリーまで。夕食は炭水化物を抜き、１日５分のスクワット。難しいことは何もないダイエット法を紹介。
我慢しないから続けられるMONA流ダイエット方法は、働くおかあさんにもできる簡単なものばかり。
食べやせ食材を使った作りおきおかずは、毎日のお弁当や夕食に活用。何種類もあるMONA流エクササイズは気に入ったものを１日５分だけ。
まずは１週間チャレンジして、続けられるようだったら３か月。みるみる体型が締まり、メリハリボディに。
目指すは、体重減ではなく、くびれのあるメリハリ美ボディです。MONA流美ボディメイクをお試しください。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
リハヒロ
5
産後15kg減量した著者。そりゃインパクト大ですよね。本書は、隙間時間に運動ができるよう1分から始められるよう設計。早速、やってみました。始めるきっかけになると思う。本も薄いし取り組みやすい。2025/07/06
おかゆん
1
ブログに書いてあることがまとめられてました。2018/01/21
ぼねマスター(ゼネ)
0
★2.8 図書館本。インスタは好きだけど、内容薄っすくて、文字数少なくて、損した気分になった。けどモナさん自体はキレイだし、エネルギッシュで好きです。2021/10/27
それでいいのよ
0
1日五分でも体を動かす。小さなことでもコツコツと。2020/03/22
