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内容説明
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Facebookで話題沸騰！フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!
「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。
たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。
そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。
せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。
つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。
解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！
【内容】
筋肉をイメージして、さわる、動かす！ 解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!
ざっくり知っておきたい！ 毎日、大活躍している筋肉たち
《１章》体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！
どうして“痛みや不調”は起こる？
解剖学によって体の中を“見える化”
４つのステップで痛みや不調を解消！
「解剖学的コンディショニング」のコツ
《２章》肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど 上半身をコンディショニング
●肩の痛みや不調を解決！
●首から肩の痛みや不調を解決！
●胸から脇周辺の痛みや不調を解決！
●背中の痛みや不調を解決！
●ひじ周辺の痛みや不調を解決！
●手・手首の痛みや不調を解決！
《３章》腰痛、ひざ痛、足の疲れなど 下半身をコンディショニング
●腰の痛みや不調を解決！
●ひざの痛みや不調を解決！
●股関節の痛みや不調を解決！
●足周辺の痛みや不調を解決！
《巻末の総まとめ》コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ！
