世界一ゆる～い！解剖学的コンディショニング

著者名：有川譲二【著】

主婦と生活社（2017/11発売）

• ISBN：9784391151152

内容説明

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Facebookで話題沸騰！フォロワー数急増中！「イラスト解剖学教室」の実践編が書籍で登場!!
「解剖学的コンディショニング」のやり方は、とてもシンプル。筋肉をさわる、動かす。
たったこれだけなので、どこでもいつでも簡単にできます。
そのポイントは、体の中を“見える化”してくれる「解剖学」にあります。
自分の体をケアするとき、一番の難敵は「体の中が見えないこと」。
せっかく痛みや不調を改善しようと思っても、見当違いの筋肉にアプローチしていたらなかなか結果は表れません。
つまり、問題なっている筋肉を的確に予測し、その筋肉にピンポイントにアプローチできれば、不調しらずの体になれるわけです。
解剖学を知っていれば、どこにどんな筋肉や骨があるか、その役割とともに体の中がイメージできるようになります。
効率的かつシンプルに、腰痛、ひざ痛、肩こりなどの不調・痛みが解消できる画期的なメソッドの登場です！

【内容】

筋肉をイメージして、さわる、動かす！ 解剖学的コンディショニングで“体”を変える!!
ざっくり知っておきたい！ 毎日、大活躍している筋肉たち
《１章》体のしくみがざっくりわかれば「痛み」「不調」も解消！
　どうして“痛みや不調”は起こる？
　解剖学によって体の中を“見える化”
　４つのステップで痛みや不調を解消！
　「解剖学的コンディショニング」のコツ
《２章》肩コリ、背中の痛み、腕の疲れなど 上半身をコンディショニング
　●肩の痛みや不調を解決！
　●首から肩の痛みや不調を解決！
　●胸から脇周辺の痛みや不調を解決！
　●背中の痛みや不調を解決！
　●ひじ周辺の痛みや不調を解決！
　●手・手首の痛みや不調を解決！
《３章》腰痛、ひざ痛、足の疲れなど 下半身をコンディショニング
　●腰の痛みや不調を解決！
　●ひざの痛みや不調を解決！
　●股関節の痛みや不調を解決！
　●足周辺の痛みや不調を解決！
《巻末の総まとめ》コンディショニングを組み合わせて、さらに効果アップ！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[更紗蝦]

タイトルに「世界一ゆる～い！」とある通り、体調不良の自己診断とその解消方法を極力シンプルに解説している本です。確かに分かりやすいのですが、イラストの人物の顔が妙に怖いのが気になって仕方がありません…。ちなみに、著者は理学療法士兼イラストレーターで、この本のイラストは全て著者によるものです。

2020/08/03

[nizimasu]

いわゆる体の不調を指す場合腰だとか膝だとか特定の部位を指す場合が多い。それを筋肉群の中で考えるとどう見えるだろうというのがこの本。筋肉には伸ばすと縮めるという働きがあるとすればその縮こまりをほぐせばいいと著者は言う。この体の個別のパーツを意識するのは瞑想やバランスポール、ストレッチなどでもよく用いる手法だけど整体的なアプローチだとその部位をさすりながら動きを確認するという手法は実に東洋的でしっくりくる話。取り立てて治療というよりも気づきやマインドフルネスに近い論点で実に現代的な内容でした

2019/03/22

[ripurou]

実践・コンディショニング編。筋肉意識して動かすと、なんだか動きやすい気がする。不調から少しでも脱するために、続けましょ。

2017/12/13

[セルジオ肥前]

アバウト過ぎて物足りない感じがした。

2020/09/29