集英社新書<br> ゾーンの入り方

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紙書籍版価格 ¥799
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集英社新書
ゾーンの入り方

  • 著者名:室伏広治【著】
  • 価格 ¥723(本体¥670)
  • 集英社(2017/11発売)
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内容説明

大事な舞台やプレゼンテーションで結果を出すための集中力はどうすれば身に付くのか? 集中状態である「ゾーン」とは何か? つねに自己と記録に向き合い、男子ハンマー投げ選手として活躍した著者が、良質な集中状態とはどんなものなのかを語り、集中するための方法論と哲学を満を持して公開する。アテネ・オリンピックでは金メダル、ロンドン・オリンピックでは銅メダルを獲得するなど、多くの大会で好成績を残し、2016年に引退後は学者、指導者として活躍する著者が今だからこそ語る、スポーツや仕事、人生にも役立つ究極の集中法をまとめた一冊。 【目次】はじめに/第一章 究極の集中力をつける/第二章 ゾーンに入る/第三章 限界の超え方/第四章 ゴールへのアプローチを最適化する/第五章 「自然体」が一番強い/第六章 体を整える/おわりに

目次

はじめに
第一章 究極の集中力をつける
第二章 ゾーンに入る
第三章 限界の超え方
第四章 ゴールへのアプローチを最適化する
第五章 「自然体」が一番強い
第六章 体を整える
おわりに