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内容説明
◯ポッコリお腹 ◯ウエストが太い ◯姿勢が悪い ◯Ｏ脚・Ｘ脚 ◯脚が太い ◯四十肩・五十肩 ◯腰痛 ◯股関節痛 ◯ヒザ痛 悩み多きこれらの症状…。その原因を知っていますか？ 実は「体幹を正しく整える」と、すべて解消するんです！ 日本代表アスリート、五輪メダリスト、メジャーリーガー、Ｊリーガーなどに広がる有吉与志恵が提唱する「コンディショニング」！ スポーツトレーナー、インストラクターらカラダづくりのプロから、ドクター、治療家まで続々と支持を表明！ ◯筋肉が変わると、人生が変わる！ 筋肉を「鍛える」のではありません！ 誰でもできる簡単な方法で筋肉を「整える」ことでカラダが変わり、毎日の生活が変わります。スポーツ愛好家やアスリートはもちろん、むしろあまり運動をしてない方のほうが効果大！ 今では広く認知されている「体幹」や「コアトレ」。しかし、間違った方法が広まっていることも事実。間違ったトレーニング方法は、効果がないばかりでなく、カラダを痛める可能性もあります。そこで「体幹」「コアトレ」の元祖提唱者であるコンディショニングトレーナー・有吉与志恵が、正しい体幹トレーニングの方法をこの本にまとめました。体幹がきちんと使えていると、◯中心軸がしっかりしているブレない動き ◯手脚に負担がかからないリキみのない動き ◯ムダのないスムーズな動きになり、思いどおりのカラダが手に入ります。 ※この商品は紙の書籍のページを画像にした電子書籍です。文字だけを拡大することはできません。
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
Ａｋｉ
4
コロナ禍でステイホーム時間が増え、映像見ながらのストレッチなど試している中、ふと本書を手に取る。見よう見まねの危険性を説き、良い例悪い例イラストと写真でわかりやすく示してくれる。2021/05/22
ココアにんにく
2
筋肉を「鍛える」のではなく「整える」。体幹トレーニングの本は何冊か読んでいます。本書はイメージしやすい。そのトレーニングがどこに効いているのか示されているので意識しやすい。2017/12/22
ぶっちー
1
体の仕組みをしっかりと理解し、トレーニングをすることで、無理なく動ける生活の基盤を作ることの再確認をさせてもらった。 「寝」「座」「立」きちんと出来るか？ コンディショニングとは、鍛えるのではなく、整えるという方法 まずは、自分の体としっかり向き合い、リセットトレーニングから始めてみようと思った。2022/11/28
