眠るだけで病気は治る!

著者名：桜の花出版取材班

桜の花出版（2017/10発売）

• ISBN：9784434236792

内容説明

睡眠の力を信じよう！
天才アインシュタインは10～12時間眠っていたと言われています。
睡眠は、認知症、癌、鬱、糖尿病などの予防に効果的で、学力向上にも効果絶大です!
休息や充分な睡眠をとるのに罪悪感は必要ないのです。
最適な睡眠で豊かな人生を過ごしましょう!

<前書き>より 睡眠時間が人生を決定する
「眠るだけで病気が治るのなら誰も病気になんかならないよ」と怒られる方もいらっしゃるでしょう。しかし、考えてみてください。病気というのは、全身的な諸々のバランスが崩れて発生するものです。個人によってさまざまに条件が異なります。しかし、すべての人に共通することは、何かの“無理が身体にかかっているときに病気は発生するということです。それは広い意味でのストレスです。肉体的精神的な内面からのものもあれば、ウイルスや毒などの外側からの原因もあります。
ところが、その内外の攻撃からその身を守り、元気でいられる人たちがいます。その人たちは一様に日頃から疲れを翌日まで持ち越さないようにしています。朝の目覚めがすっきりしていて、病気になりやすい人たちと比べたときに疲労感がないのです。
その人たちは、質の良いたっぷりの睡眠で、前日の疲れを取り除いていたのです。充実した睡眠は、万病にかからないための最高の秘訣だったのです。
しかし、その前に、〈充実した睡眠〉をいかにすれば自分のものにできるのかが重要になります。
そこで、あえて、本書に『眠るだけで病気は治る! 』という題名をつけました。「睡眠不足は良くない」とわかっていても、これまで生活パターンを変えられずにいた多くの方に、睡眠の重要性を再認識していただきたかったからです。今日からぜひ生活スタイルを変えてゆきましょう。

目次

第1章 睡眠があなたの寿命を決定する!
第2章 あなたもきっと慢性睡眠不足
第3章 睡眠不足は万病の元
第4章 「7時間睡眠」で1日のスケジュールを立ててみよう
第5章 今晩から少しずつ返済しよう
第6章 充分な睡眠にプラス最新研究でさらにパワーアップ!
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