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内容説明
スポーツの前に筋肉ストレッチすることがケガの原因だった！
元陸上選手だった著者が、「骨ストレッチ」で体をゆるめ、ケガをしない体づくりとより楽しく速いランニング法を伝授します。
筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」。
いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます！
感想・レビュー
※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。
たまきら
21
ううむ…エクササイズ自体はやってみるとなかなか気持ち良いのですが、いまいち理屈が把握できず。夫に「どう思う？」と見せたら「骨はストレッチできない」と斬られた。骨周りの筋肉をほぐすっていうことだと思うんだけどなあ…。ううむ。2020/08/31
tonpi
16
これが正しいのか良くわからない・・・ 自分に合うかどうかで判断します2018/04/06
太郎丸
6
体重移動で走る、ということがどういう感覚なのか今ひとつつかめず、つい脚で地面と喧嘩するような走り方をしてしまうことが多いが、この本で紹介されているメソッドを使うことでそこに近づくチャンスが得られそう。飛脚走りをめざす2020/06/28
原です。
3
★★★★骨ストレッチを利用してランニングにどう活かすにか興味があり読了。立ち方の基本であるダブルTの姿勢からのウォーキングからのランニング。その他は骨ストレッチでの身体全体の連動性の確保。やることは著者のその他と同じ内容でも、繰り返し骨ストレッチをやることを習慣化する良いきっかけになる。2024/10/13
ゆに
3
ホントは全部はよんでないんだけど、忘れないうちに。速さも距離もだいぶよくなってきた！ただ、今のタイミングで風邪ひいたので、目標にしてるハーフを3月初めに完走できるかは微妙。まあ、倦まず弛まず、やり続けるけどね！2019/01/23
