ワニの本 骨ストレッチ・ランニング

著者名：松村卓【著】

ベストセラーズ（2017/10発売）

• ISBN：9784584138236

内容説明

スポーツの前に筋肉ストレッチすることがケガの原因だった！
元陸上選手だった著者が、「骨ストレッチ」で体をゆるめ、ケガをしない体づくりとより楽しく速いランニング法を伝授します。

筋肉を無理に伸ばすのではなく、骨を効果的に動かす「骨ストレッチ」。
いつでも、どこでも、誰でも実践できて、すぐに効果を体感できます！

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[たまきら]

ううむ…エクササイズ自体はやってみるとなかなか気持ち良いのですが、いまいち理屈が把握できず。夫に「どう思う？」と見せたら「骨はストレッチできない」と斬られた。骨周りの筋肉をほぐすっていうことだと思うんだけどなあ…。ううむ。

2020/08/31

[tonpi]

これが正しいのか良くわからない・・・ 自分に合うかどうかで判断します

2018/04/06

[太郎丸]

体重移動で走る、ということがどういう感覚なのか今ひとつつかめず、つい脚で地面と喧嘩するような走り方をしてしまうことが多いが、この本で紹介されているメソッドを使うことでそこに近づくチャンスが得られそう。飛脚走りをめざす

2020/06/28

[ゆに]

ホントは全部はよんでないんだけど、忘れないうちに。速さも距離もだいぶよくなってきた！ただ、今のタイミングで風邪ひいたので、目標にしてるハーフを3月初めに完走できるかは微妙。まあ、倦まず弛まず、やり続けるけどね！

2019/01/23

[yyhhyy]

自分で動きを意識できないインナーマッスルを動かす動作をどう覚えるか？という喩えの表現としての”骨ストレッチ”。骨がストレッチされるわけではない。特に歩き方（骨盤を前にして脚を前に出しすぎない）は参考になるし、徐々に腰回りが安定して歩けるようになってきたので、良い本だと感じる。

2021/10/16