集英社学芸単行本 臨床研究で実証！ 80％以上が改善！ 「ねたままストレッチ」で腰痛は治る！

著者名：山口正貴【著】

集英社（2017/10発売）

• ISBN：9784087816365

内容説明

腰痛の約85％は「非特異的腰痛」という耳慣れないもので原因不明!?　老若男女の腰痛改善に取り組んでいる理学療法士の著者が、リハビリテーションの現場で実証されたエビデンスを駆使、軟らかい体をつくる「ねたままストレッチ」とは。「寝相の悪い人は腰痛になりにくい」、「逆をやれ！」、「ぎっくり腰、休んでいいことなんてなにもありません」など目から鱗のキーワードも。理論、エビデンス、実践と、三拍子がわかりやすくぎゅっと詰まった、腰痛大国日本必読の一冊。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[なるみ（旧Narumi）]

家人が図書館で借りた一冊。読みやすかったです。

2018/02/08

[九月の白い雲]

寝たままで出来る簡単な４つのストレッチが書かれている。ぎっくり腰後のストレッチに良いかも。ぎっくり腰から１ヶ月半、キツイ痛みは無くなったけど板が入ってるみたいに腰が伸びなくなってしまったので、ほぐさなきゃいけないんだよね(^_^;)やっと仰向けに寝れるようになったので、このねたままストレッチを始めている。ねじるストレッチはまだ痛いので少しずつ。うまく体を伸ばせると気持ちいい♪

2017/09/22

[masahiro1986]

図書館本。非常に参考になった。4種のねたままストレッチをおしていきながら、腰痛にならないためにやるべきこと、やってはいけないこと等がわかりやすくかいている。また腰痛がでてきたら、再読しようと思う。ストレス最小の身体をつくる。ストレスをためない。ストレスを流す。

2020/06/14

[まりかず]

一回やっただけで朝顔が洗えて感激。続けて早く治したい。

2018/04/18