体脂肪コントロールトレーニング

著者名：佐々木豊

主婦の友社（書籍）（2017/10発売）

• ISBN：9784072761854

内容説明

日常生活の範ちゅうで体脂肪を落とす究極の方法！　ダイエットや筋トレといった断片的ハウツーではなく、体脂肪を減らし、その状態を無理なく維持するのが体脂肪コントロール。本当の意味があまり理解されていない「代謝アップ」を解明し、効率の良い代謝が行える体づくりのためのトレーニングハウツーです。体の詰まりを取り除き「カラダを回す」（循環）ことであなたは必ず変わります！■佐々木豊：1966年、和歌山県生まれ。レスリング選手を経て、サンボ（ロシア式柔道）の全日本王座5回、2001年AAUオープンサンボ世界大会優勝。トータルコンディショニングトレーナーとして、体脂肪コントロール教室「ファットオフ」運営。

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[neimu]

まあ、医者から強く叱られ痩せなくちゃいけない身としては、理論本は何冊でも読めるけれど、実行できるかどうかは別問題で。良心的な本、解説、写真、お値段釣り合ってます。釣り合ってないのは、読む側のモチベーション。寿命が縮んでも仕方がない生活、と再確認し続ける自虐的読書の一冊。図書館本。

2013/07/02

[たまきら]

「体重を落とす」ことだけを重視しているダイエット本には懐疑的でしたが、いや～この人のシステムはシンプル！わかりやすい。体を自分のものにして本能に従う面白さを再確認。

2015/06/28

[nizimasu]

体脂肪を落とすためには、運動と食事もさることながら、コンディショニングについてもかなり言及しているのがユニークな点。とにかく疲れると代謝が落ちるというのは、生活の実感としてもよくわかる

2012/04/27

[鳥義賊]

夕食を分割して食べる方法はアリですね。仕事が終わってちょっと寄り道なんてときにおにぎり食べるのが理論的にもOKなのは福音（笑）。お米のアミノ酸スコアって結構高いので、この本で紹介されている食事メニューは納得できます。まあ一番問題なのは意思の弱さなんですけどね。

2013/05/30

[おちょま]

何気なく借りたけどいいかも。これなら出来るかも!と想った。

2021/02/25