知的生きかた文庫わたしの時間シリーズ 自律神経を整えるとあなたはもっと素敵になれる！ “いい変化”が起きる４０のシンプル・ルール

著者名：小林弘幸【著者】

三笠書房（2017/10発売）

• ISBN：9784837983361

内容説明

「不調が消える」「キレイになる」「自分も周りも幸せになる」生活習慣をちょっと変えて、自律神経を整えたら、こんなにも「いいこと」が次々と…！例えば…いつもより“ゆっくり”歩く。部屋の片付けは“２０分間だけ”にする。自律神経とのつきあいかたで「生きかた美人」になる――スーパードクターの処方箋！仕事でも恋愛でも、なぜか思いどおりにうまくいく――そんな女性は、「緊張（＝交感神経）」と「リラックス（＝副交感神経）」のバランスをとるのが上手です。自律神経を整えるシンプル・ルールで、驚くほど人生がうまく回りだすことを、「実感！」できるはずですよ。　小林弘幸

感想・レビュー

※以下の感想・レビューは、株式会社ブックウォーカーの提供する「読書メーター」によるものです。

[馨]

自律神経を整えるためのルール。ルールでくくるのは好きではないけれど実践出来ることは取り入れようと思います。ゆっくり行動する（ダラダラではない）、読書等をするだけでも自律神経はみるみる整うそうです。

2018/09/22

[ナヲ]

全てが自分の中にすっと入ってくる内容だった。少しのことを気にかけて生活するといろんなことが違ってくるのかも。「今、自分はものすごくダメだと感じているけれど、ちゃんと落ち着いて見直してみれば、7割くらいはできているはず！」確かにそうなのかもしれない。

2015/06/26

[kozue]

本屋さんで衝動買いして良かった〜(*^^*) この本のおかげで今の自分を見つめ直し、前向きになることが出来ました。ゆっくり動作することと、呼吸法は日常生活の中で取り入れよう！この本も何回も読み直さなきゃ。

2015/05/13

[Ｕ]

好きな YouTuber さんのお部屋にあったのを見て。この本には、自律神経を整える４０の「シンプル・ルール」がまとめられていますが、小林先生が他の著書でもおっしゃっている『ゆっくり動く』というのが、ここでも一番目の項目に書かれていました。ああ、やっぱりとにかく大事なのだ、と納得。肝に銘じたいです。

2022/02/06

[そら]

ストレスやなんやかんやで乱れがちな自律神経を整える、ちょっとした考え方や方法を教えてくれる本です☺。とにかく紙に理由などを書き出すことだと書かれていますが、それが私的にはハードル高いです💦。ただ、できそうな事もたくさんあるので、少しでもよくなるように試してみようと思います。最後の一言に泣きそうになりました😅。

2019/12/15